Zupa z Super Wieczności

Zupa z Super Wieczności
Wystarczy kilka składników spiżarni, aby w ciągu kilku minut poderwać obiad. Podawaj serdeczną zupę wraz z bułką z pełnego ziarna i prostą sałatą. Idealne na noce, kiedy czujesz się zbyt zmęczony, by gotować! Całkowity czas20 minutIngredients7 CountServing Size Składniki 1 puszka (10 uncji) zupa minestrone 1 1/4 szklanki woda 2 filiżanki mrożone cięte zielona fasola 1 puszka (15 uncji) no- sól z dodatkiem pinto lub fasoli, płukana i odsączana 1 puszka (14 5 uncji) bez pokrojonych w sól pomidorów

Wystarczy kilka składników spiżarni, aby w ciągu kilku minut poderwać obiad. Podawaj serdeczną zupę wraz z bułką z pełnego ziarna i prostą sałatą. Idealne na noce, kiedy czujesz się zbyt zmęczony, by gotować!

Całkowity czas20 minutIngredients7 CountServing Size

Składniki

  • 1 puszka (10 uncji) zupa minestrone
  • 1 1/4 szklanki woda
  • 2 filiżanki mrożone cięte zielona fasola
  • 1 puszka (15 uncji) no- sól z dodatkiem pinto lub fasoli, płukana i odsączana
  • 1 puszka (14 5 uncji) bez pokrojonych w sól pomidorów pokrojonych w kostkę
  • 1/2 szklanki salsy
  • 1/4 szklanki pociętego parmezanu
Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

przyrządzenie: 5 minut potraw: 15 minut
  1. Wymieszaj zupę, wodę, fasolkę szparagową, fasolę w puszkach, pomidory i salsę w średnim rondlu. Doprowadzić do gotowania na średnim ogniu i gotować przez 15 minut. Wlać do 4 misek i posypać każdą łyżką sera.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 206kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 21kcal
  • Kalorie z Satfatu: 8kcal
  • Tłuszcz: 2g
  • Suma cukrów: 10g
  • Węglowodany: 36g
  • Nasycone Tłuszcz: 1g
  • Cholesterol: 4 mg
  • Sód: 595 mg
  • Białko: 11 g
  • Wapń: 174 mg
  • Włókno dietetyczne: 10 g
  • Folian Dfe: 23mcg
  • Mono tłuszcz: 1g
  • Kwas tłuszczowy omega-6: 0g
  • Inne: 17carbsg
  • Tłuszcz z polietylenu: 1g

Zostaw Swój Komentarz