Sport

Smaki tej sałatki są najlepsze, gdy podaje się je na ciepło, ale można też zrobić to z dużym wyprzedzeniem i podawać w temperaturze pokojowej. Całkowity czas35 minutInikłady odbiorcy15 LiczbaPoręczenia Składniki 2 szklanki wody 1 szklanka francuskiej (du puy) soczewicy 1 łyżeczka oregano 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprz 2 duże marchewki, pokrojone w kostkę 1 półksiężyce pomidory winogronowe, o połowę 1/2 szklanki posiekanej słodkiej cebuli, takie jak vidalia 1/4 szklanki posiekanej kolendry Czytaj Więcej

Ogółem Czas 40 minutIngredients13 Liczba porcji Składniki 2 duże jaja 2 duże białka 1/4 szklanki melasy 1/4 szklanki cukru pudru 1 szklanka puszki dyni 3/4 szklanki mleka bez tłuszczu 1/3 szklanki mąki pełnoziarnistej 2 łyżeczki mielonego imbiru 1 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1/4 łyżeczki mielonej ziele angielskie 1 łyżeczka cukru cukierniczego ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 5 m Czytaj Więcej

Składniki Bulion warzywny o zredukowanej zawartości sodu 1 C jęczmień pereł 2 łyżki oleju rzepakowego 1 dynia piżmowa (12 uncji), obrana, posiana i pokrojona w kostkę 1 sm cebula żółta, posiekana 8 uncji jarmużu, pokrojonego w plasterki 4 oz pokrojonych w plasterki grzybów shiitake 1/4 C wytrawnego białego wina 3 łyżki posiekanego świeżego koperku 1 łyżka świeżo startej skórki cytrynowej ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Doprowadź bulion do wrzenia na dużym ogn Czytaj Więcej

Pory są wyrafinowanym członkiem rodziny cebuli. Ich smak jest łagodny, z lekką ziemistością. Upewnij się, aby je dobrze wyczyścić, ponieważ mogą być dość ziarniste. Całkowity czas27 minutIngredients5 CountServing Size Składniki 1 pora por (3 do 4), ciemnozielone wierzchołki wyrzucone 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka oliwy 1/2 łyżeczki musztardy dijon 1/4 łyżeczki soli Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki prep: 15 MinutesCook: 12 Minut Przeciąć pory na pół wzdłuż, a Czytaj Więcej

Ogółem Czas45 minutIntensantyKorzyści Składniki Zielona soczewica 3/4 1 mała czerwona cebula, posiekana 1 marchewka, posiekana 1 seler z żeberka, posiekana 1 funt szparagów, przycięta 2 łyżki octu balsamicznego 1 łyżeczka miodu 1/2 łyżeczki musztardy dijon 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin 1 łyżka oleju lnianego 1 duża wiązka frisee 4 uncje zredukowane -tatu z kozim serem pokruszonym ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. Czytaj Więcej

łąCzny czas50 minutIngredients10 liczbaCountServing Size Składniki 2 łyżki miodu 1 łyżka skrobi kukurydzianej 1/2 łyżeczki startej skórki pomarańczowej łyżeczki cynamonu mielonego 1 puszka (15 uncji) połówki gruszki pakowane w sok, osuszone, pokropione suche i cienkie plasterki 1/3 szklanki świeżych lub mrożonych malin 4 arkusze mrożone ciasto filo, rozmrożone 1 łyżka oleju rzepakowego 1 łyżka stołowa siemienia lnianego 1 łyżeczka cukru cukierniczego ten przepis pochodzi z jednej z naszych książ Czytaj Więcej

Całkowity czas55 minutLiczbieras11 Liczba naczyń Składniki 1 funt dojrzałe brzoskwinie, obrane i grubo posiekane 1/4 szklanki obrane i pokrojone w kostkę jabłka 1/4 szklanki pokrojonego w kostkę ananasa 2 szklanki wody 1/4 szklanki cukru 2 łyżki pokrojonych w kostkę gruszek 2 łyżki pokrojonych w kostkę truskawek 2 łyżki pokrojonego w kostkę mango 1 szklanka gruszki sorbet 1 szklanka sorbetu truskawkowego 1 szklanka sorgo mango ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Czytaj Więcej

Estragon, scallions i czosnek nadają sałatce ziemniaczanej żywy smak. Do odmiany używaj koperku lub bazylii zamiast estragonu. Całkowity czas30 minutIngredients7 CountServing Rozmiar Składniki 1 1/2 funta wrzenia ziemniaków 1 1/2 łyżki octu winnego 1 łyżka musztardy dijon 1/2 łyżeczki soli 1/4 szklanki oliwy z oliwek 1 łyżka grubo posiekanego świeżego estragonu 2 szalotki, cienkie plasterki 2 ząbki czosnku, posiekane ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowa Czytaj Więcej

Ta ciepła sałatka ziemniaczana omija ciężki sos, a zamiast tego jest aromatyzowana "zdekonstruowanym" sosem pesto - bazylia, prażone orzeszki piniowe i świeżo ogolony parmezan są posypywane warzywami. Sos cytrynowy dodaje zing. Całkowity czas50 minutIngredients13 CountServing Size Składniki 1 funt małe czerwone ziemniaki, o połowę 2 łyżki świeżego soku z cytryny 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin 1 łyżka lekkiego majonezu 1 łyżka stołowa woda 1 ząbek czosnkowy, mielony 1/4 łyżeczki gruboziarnis Czytaj Więcej

Jestem profeskim fanem białego karbu. Ziemniaki były podstawą mojej neapolitańskiej babki i jej babci przed nią, i oboje żyli, aby zobaczyć swoje 90. urodziny. Całkowity czas 40 minutIngredientsSerwer rozmiar Składniki 1 1/2 lb gotowanie ziemniaków 1 1/2 łyżki octu winnego 1 łyżka musztardy dijon 1/2 łyżeczki soli 1 / 4 C oliwy z oliwek 1 łyżka świeżo posiekanego świeżego estragonu 2 scallions (białe i zielone części), cienkie plasterki 2 ząbki czosnku, mielone Ten przepis pochodzi z jednej z na Czytaj Więcej

Quinoa to ziarno z Ameryki Południowej, które ma niskotłuszczowy, wysokobiałkowy poncz. To wspaniałe jedzenie, które możesz włączyć do swojej diety, jeśli szukasz źródeł białka niebędących w diecie. Całkowity czas18 minutIngredientsSerwer rozmiar Składniki 1 filiżanka komosa ryżowa, opłukana i odsączona 2 szklanki wody 1 szklanka posiekanej cykorii (około 1/2 głowy) + liście do przyozdobienia 1/2 puchar posiekana kolendra 1/2 szklanki golden rodzynki 1/2 szklanki beztłuszczowy opatrunku musztard Czytaj Więcej

Wypróbuj różne warzywa z zamrażarką do tej łatwej przez cały rok sałatki. Danie jest najsmaczniejsze, jeśli serwowane w ciągu 4 godzin od przygotowania. Całkowity czas19 minutIngredients14 LiczbaCountServing Size Składniki 4 uncje makaronik łokciowy 1/2 szklanki mrożone różyczki z brokułów 1/2 szklanki mrożonej całe ziarno kukurydzy 1/2 szklanki mrożonej zielonej fasoli 1 łyżka wody 1/2 szklanki połówki pomidorków koktajlowych 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki mielonej świeżej pietruszki lub bazyli Czytaj Więcej

Całkowity czas14 minutIngredientsSługujący rozmiar Składniki 2 plasterki boczku 1 łyżka tłuszczu 6 filiżanek w plasterkach kapusta włoska 1 plasterkowa duża czerwona cebula 2 łyżki każdego octu z jabłek i oliwa z oliwek 1 łyżeczka musztardy dijon 2 cienko pokrojone dojrzałe gruszki 2 uncje pokruszonego sera pleśniowego i zarezerwowanego boczku ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Ugotuj 2 plastry boczku na dużej patelni na średnim ogniu, obracając, aż będzie ostry Czytaj Więcej

NINIEJSZY PRZEPIS JEST RÓWNIEŚ PYSZNY I JESZCZE WYŻSZY W DOBRYCH TŁUSZCZACH, GDY ZOSTAŁO Z GOTOWANYM LUB ŁĄCZONYM SALMONEM. SKLEPY MAGAZYNOWE SPRZEDAJEMY KOMBINY O SMAKOWO OWOCÓW Z 10 RÓŻNYMI WARZYWAMI, KTÓRE DAJĄ WIELKI KOLOR I SMAK DO TEGO NACZYNIA. Całkowity czas 25 minutIngredientsSerwer rozmiar Składniki 4 uncje pełnoziarniste spaghetti 1 łyżeczka oleju arachidowego 1 łyżka obranych, drobno posiekanych imbirów 1 łyżka mielonego czosnku 1 szklanka cienko pokrojonych scallionów 6 szklanek mro Czytaj Więcej

Całkowita Czas12 minutLiczbiarySprawdzający rozmiar Składniki 1 pkg (16 uncji) mrożonego groszku czarnego (około 3 3/4 c) 1 1/4 C mrożonego zielonego groszku 1/2 czerwonej papryki, posiekanego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka papryki 1/2 łyżeczki soli 1 funt dużej krewetki, obrane i ugotowane 1 1/3 C posiekany ananas 2 łyżeczki soku z limonki łyżeczka ostrego sosu pieprzowego 1/3 C świeżych liści bazylii, posiekanych (opcjonalnie) ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskaz Czytaj Więcej

Zrób obfite danie główne z tego wegetariańskiego dania, dodając pokruszoną fetę lub ogolony parmezan. Paruj ziarna w kuchence mikrofalowej lub na kuchence podczas przygotowywania innych składników. Całkowity czas25 minutIngiarynci9 Rozmiar zliczania Składniki 6 filiżanek umyć dziecko rukolę 1 łyżka oliwy z oliwek 1 średnia czerwona cebula, pokrojona w cienkie pierścienie 10 oliwek kalamata, pestki 6 śliwek pomidory, sadzone i pokrojone w kliny 8 uncji fasoli szparagowej, przycinane i gotowane na Czytaj Więcej

Całkowita Czas35 minutIngredients11 LiczbaCałunków Składniki 1/2 szklanki białego ryżu długoziarnistego 1 szklanka mrożonej fasoli lima 1 szklanka świeżego lub mrożonego grochu 1 szklanka świeżych lub mrożonych ziaren kukurydzy 4 plasterki boczku o niskiej zawartości tłuszczu (np. jak oscar mayer, boczek cięty w środku, 30 procent mniej tłuszczu) 1 średnia cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, mielona 1/2 łyżeczki soli łyżeczka świeżo zmielonego czarnego pieprzu 1 łyżka stołowa ocet jabłkowy 1/4 sz Czytaj Więcej

Całkowity czas25 minutIngredients14 Liczba przedmiotów Składniki 8 stek z polędwicy wołowej 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin łyżeczka soli 1 łyżka rozgniatanych czarnych pieprzu 2 łyżki miodu 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin 2 łyżki stołowe ocet sherry 1 łyżka brandy 1/2 łyżeczki musztardy dijon 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu łyżeczki soli 1/2 szalotki 1/4 szklanki wody 1 lb winter greens ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotuj: 10 minut Spis treś Czytaj Więcej

Ogółem TimeIngredients12 CountServing Rozmiar Składniki 2 duże słodkie ziemniaki (około 2 funty), obrane i pokrojone na 1 "kawałki 2 duże czerwone cebule, pokrojone w kliny 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżeczka miodu 1/2 łyżeczki musztardy dijon 2 łyżka oleju słonecznikowego 5 szklanek rukoli (5 uncji) 20 połówek orzecha, prażonych ten przepis pochodzi z jednej z naszych ksią Czytaj Więcej

Ogółem Czas 1 godzina 25 minut Środek odżywczy Rozmiar produktu Składniki 2 duże słodkie ziemniaki (około 2 funty), obrane i pocięte na 1 "kawałki 2 duże czerwone cebule, pokrojone w kliny 1/2 łyżeczki ziela de Provence 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 5 uncji niskotłuszczowego koziego sera 6 łyżek posiekanego tosty z orzechami 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżeczka miodu 1/2 łyżeczki musztardy dijon 1 łyżka oleju lnianego 5 filiżanek arugula dla dzieci ten przepis pochod Czytaj Więcej

Soczyste pomidory, słone oliwki i pieprzona rukola tworzą sałatkę o smaku. Połącz ją z filiżanką zupy lub świeżą bagietką na pełny posiłek. Całkowity czas25 minutIntonenciKorzyści rozmiar Składniki 6 szklanek rukoli dla dzieci (około 5 uncji) 3 łyżki octu balsamicznego 1/2 funta zielonej fasoli 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin 1 czerwona cebula , pokrojone w cienkie pierścienie 1/4 miarki pitnej oliwki kalamata, o połowę 6 pomidorów śliwkowych, pokrojonych w kliny 3/4 łyżeczki świeżych liści Czytaj Więcej

Zrób obfite danie główne z tej sałatki bocznej, dodając pokruszoną fetę lub ogolony parmezan. Paruj ziarna w kuchence mikrofalowej lub na kuchence podczas przygotowywania innych składników. Całkowity czas16 minutIngiarynci9 Rozmiar licznika Składniki 3 łyżki octu balsamicznego 6 filiżanek rukoli dla dzieci 1 łyżka oliwy z oliwek 1 średnia czerwona cebula, pokrojona w cienkie krążki 10 oliwek kalamata, pestki 6 pomidorów śliwkowych, sadzonych i pokrojonych w kliny 1/2 funta zielonej fasoli, gotow Czytaj Więcej

Paski z indyka rzucane letnimi warzywami, a gemelli są pyszne, gdy są połączone z sosem balsamicznym. Ta kolorowa mieszanka stanowi obfity posiłek nad sałatką. Całkowity czas21 minutIngredients12 CountServing Size Składniki 8 uncji gemelli lub penne 2 łyżki oliwy z oliwek 1 funtowe bez kości, bez skóry, piersi z indyka, pokrojone na 1 "paski 1 żółta letnia dynia, pocięta w cienkie paski 2 "podłużne 1 zielona papryka, posiekana 1 duży czosnek goździkowy, mielony 1/2 szklanki bulionu z kurczaka 1/ Czytaj Więcej

Kuszące smaki i tekstury definiują to skrzyżowanie sałatki i fryzy. Podgrzane tortille z mąki doskonale komponują się z daniem. Całkowity czas 29 minutIngredients6 CountServing Size Składniki 1 1/2 funta cienko pokrojonego w plasterki steku z polędwicy wołowej lub innych steków kanapkowych 1/2 szklanki o grubości teriyaki z marynatą z ananasa 1 / 2 butelki słodzonego sezamowo-imbirowego sosu sałatkowego o niskiej zawartości tłuszczu, np. Czytaj Więcej

Zamrożone warzywa ożywają w tym słodko-pikantnym dodatku. Ponieważ zamrożone składniki są już przygotowane, zajmuje to tylko kilka minut. Zmieniaj warzywa według zawartości w zamrażarce. Całkowity czas24 minutyIngredients13 Liczba countowania Składniki 2 szklanki mrożonych marchewek w plasterkach 1 szklanka mrożonych różowych brokułów 1 szklanka mrożonych posiekanych słodkich papryk czerwonych 1 szklanka posiekanej czerwonej kapusty 1/2 szklanka mrożonego odtłuszczonego kurczaka, rozmrożona 1/2 Czytaj Więcej

Serwuj to teraz mówi guru koktajlu Jim Meehan: Całkowity czas 5 minutIngredients6 CountServing Rozmiar Składniki truskawka 1/2 uncji prosty syrop 1/2 uncja sok cytrynowy 2 uncje noval czarny 2 uncje sody klubowej koła ogórka ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotuj: 5 minut Macznij truskawkę z 1/2 uncjowym syropem; dodaj 1/2 uncji soku z cytryny i 2 uncje Noval Black. Czytaj Więcej

Silken tofu nadaje temu dipowi aksamitną konsystencję dla 66% mniej kalorii i 96% mniej nasyconego tłuszczu niż kwaśna śmietana. Całkowity czas 5 minutIntensywySługujący rozmiar Składniki 1 kg mrożonego zielonego groszku, rozmrożonego 1 C Silken tofu 1 C posiekanej kolendry 3 scallions, posiekanego 1 łyżka świeżego soku z limonki 1 łyżeczka pasty wasabi ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Połącz wszystkie składniki w robot kuchenny. Czytaj Więcej

Całkowita Czas15 minutIngredients7 LiczbaCountringving Składniki 3 cukinia 2 łyżeczki oleju rzepakowego 1 mała czerwona cebula, cienkie plasterki 3 pomidory śliwkowe, posiekane 1 łyżka soku z cytryny 1/4 szklanki cienko pokrojonego świeżej bazylii 2 łyżki tartego Ser parmezan Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 5 minut: 10 minut Za pomocą obieraczki do warzyw lub mandoliny, pokroić cienko cukinię wzdłuż, około 1/16 "grubości. Czytaj Więcej

Całkowity czas17 minutŚrodki do zbierania danych Składniki 1 puszka lub woreczek (6-7 1/2 uncji) różowy lub czerwony łosoś, odsączony i porcjowany 4 uncje świeżo śmietankowy ser, zmiękczony 4 scallions, drobno posiekany 2 łyżeczki sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu 2 łyżeczki octu ryżowego 1 1/2 łyżeczki pasty wasabi 1 pudełko (1,9 uncji) mini muszli filo ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Czytaj Więcej

Ogółem Time15 minutesIngredients9 CountServing Rozmiar Składniki 2 łyżki czerwonego lub białego octu winnego 1 łyżka miodu 1 łyżka musztardy dijon 1/2 łyżeczki mielonego czosnku 1/4 szklanki plus 2 łyżki stołowe oliwa z oliwek sól i świeżo zmielony czarny pieprz 6 filiżanek lekko upieczona rzeżucha, trudne łodygi usunięte 3 szklanki lekko upakowane radicchio, rozdarte w liście 1/4 szklanki pociętego na plasterki migdałów, prażone ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazów Czytaj Więcej