1 łYżeczka tej przyprawy może pomóc stracić 3 razy tyle tłuszczu w organizmie

Levi Brown Próbujesz kopnąć plateau utraty wagi? Odsunąć seler i udać się do szafki na przyprawy: Nowe badania pokazują, że kminek może pomóc w szybkim zmniejszeniu masy ciała, zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i poprawić poziom niezdrowego cholesterolu w sposób naturalny. Naukowcy z irańskiego Uniwersytetu Nauk Medycznych Shahid Sadoughi losowo podzielili 88 kobiet z nadwagą lub otyłych na 2 grupy. Czytaj Więcej

Nr 1 powód, dla którego nie osiągasz swojego celu utraty wagi

Shotshare / Getty Images Kto nie podjął się osiągnięcia celu polegającego na utracie wagi - czy ma upuścić te ostatnie pięć funtów, czy może wyglądać świetnie w konkretnej czarnej sukience - ale nie po którym następuje? Nienawidzimy, aby ci to przekazać, ale był problem z twoim wcześniejszym podejściem: Twój cel, mimo że jest godny podziwu, nie był wystarczająco konkretny ani wystarczająco użyteczny. Czytaj Więcej

Sekret utraty wagi # 1

Moja przyjaciółka Molly zadzwoniła do mnie dzisiaj i powiedziała: "Właśnie zjadłam muffinka z jagodami wielkości mojego kota, a potem zdecydowałem, że skoro nie pozwalam sobie na takie rzeczy od dłuższego czasu, muszę dodać pyszne boczne talerze chipsów ziemniaczanych i czekolady. " Po odpowiedniej ilości szemrania i Och, Skarbie, powiedziałem jej, że zamierzam napisać w tym miesiącu kolumnę. Czytaj Więcej

10 Produktów kosmetycznych, których nie powinieneś używać po 40

Anthony Lee / Getty Images Nie jest tajemnicą, że twoja skóra się zmienia, ale poprawienie całej twojej rutyny urody, by dopasować to dość wysokie zadanie. "Po 40, nasza skóra wytwarza mniej lipidów, co prowadzi do suchej, szorstkiej skóry ", mówi Ellen Marmur, MD, profesor kliniczny w dziale dermatologii w Mount Sinai Medical Center. Czytaj Więcej

10 Najlepszych przekąsek rannych na odchudzanie

Getty Images Siedzisz przy biurku, kiedy to przerażające uczucie uderza: totalnie nie można myśleć o niczym innym, inaczej głód. A to tylko 10 a. m. Ale zamiast próbować czekać do lunchu w epickiej bitwie o siłę woli, eksperci twierdzą, że o wiele lepiej jest sięgnąć po poranną przekąskę, szczególnie jeśli próbujesz schudnąć. Czytaj Więcej

10 Najlepszych organicznych zbóż

Shay Harrington Idąc korytarzem zbożowym, jesteś bombardowany wszelkimi roszczeniami dotyczącymi opakowań reklamującymi niesamowita zawartość minerałów, witaminy i składniki pożywienia. Jednak najbardziej znaną etykietą mylących klientów jest twierdzenie, że są "naturalni". Aby zwrócić uwagę na tę sztuczkę marketingową, Cornucopia Institute, organizacja zajmująca się odpowiedzialnym rolnictwem i marketingiem, przeanalizowała "naturalne" zboża i stworzyła organiczną kartę wyników, aby pomóc konsu Czytaj Więcej

10 Najlepszych sportowych biustonoszy za 30 USD lub mniej

Progressman / Shutterstock Bez względu na to, czy jest ukryty pod ulubioną, wygodną bluzą, czy też spod koszulki, biustonosz sportowy może być najważniejszym elementem twojego zestawu fitness. Bo bądźmy szczerzy: jeśli bliźnięta nie czują się dobrze podczas treningu, też nie. A jednak, podobnie jak w przypadku najważniejszych podstaw garderoby, niezawodny jest niezawodny sportowy biustonosz - zwłaszcza jeśli robisz zakupy przy ograniczonym budżecie. Czytaj Więcej

10 Najlepszych wskazówek z planów dietetycznych, które pracują

Ann Elliott Cutting Każda pora roku przynosi nowe zbiory programów odchudzających do przechowywania półek. Nie jest to zaskakujące, ponieważ ponad 60% Amerykanów twierdzi, że chce schudnąć. Ale co zaskakujące: większość z nas nie trzyma się tych drukowanych planów, wynika z badań rynku. W rzeczywistości najbardziej popularne i skuteczne programy odchudzające są dziś tymi, które sami sobie wymyślamy. Czytaj Więcej

10 Największych błędów popełnianych przy próbie utraty 50-plus funtów

Cultura / Getty Images Planujesz upuścić dużo funtów? Będziesz szczęśliwy, gdy dowiesz się, że pierwsze 10 lub więcej osób szybko zniknie. (Oto, jak zacząć.) To dreszczyk emocji, ale tracenie więcej i utrzymywanie tego wymaga planowania, wysiłku i dyscypliny. Mimo, że znajdziesz wyzwanie wyczerpujące fizycznie i psychicznie, każda funta, którą rzucisz, równa się sukcesowi. Czytaj Więcej

10 Książek, które pomagają schudnąć (od kobiet, które je czytają)

Kohei Hara / getty images Przybranie masy jest łatwe; odciąga te funty, tak jak każdy, kto próbował. Więc jaki jest sekret? Może znajdziesz to w książce, ponieważ istnieją tysiące obiecujących, które pomogą Ci schudnąć, uzyskać więcej energii i zoptymalizować twoje zdrowie. Ale przy tak wielu do wyboru trudno jest wiedzieć, które tytuły są warte twojego czasu. Czytaj Więcej

10 Śniadań Dla zdrowej skóry

Śniadania anti-aging Więcej jest do zdobycia zdrowa, promienna skóra niż kupowanie doskonałych produktów do pielęgnacji skóry. "Możesz nałożyć na siebie cały makijaż i korektor na świecie, ale jeśli nie spożywasz diety pełnej produktów kosmetycznych, Twoja skóra nie będzie wyglądać najlepiej", mówi Lisa Drayer, MA, RD, autorka Dieta Urody . Czytaj Więcej

10 Spalonych kalorii mitów-Rozbita

ĆWicz się na pusty żołądek, upewnij się, że spociłeś wiadra podczas treningu, a spożywasz pięć małych posiłków dziennie - wszystkie nawyki, które słyszałeś, są niezbędne do prawdziwej utraty wagi. Więc dlaczego do cholery utknęła twoja skala? Okazuje się, że opieracie swoją naukę na niezbyt rozmytych "faktach". Czytaj Więcej

10 Kontrowersyjnych składników w twoich produktach kosmetycznych

Kosmetycznych warfafe Przejażdżka po przejściu dla piękna powinna być zabawna - jak wersja dla dorosłych "Toys" z mnóstwem pięknych, błyszczących rzeczy, które ekscytują i inspirują. Ale rzeczywistość? Bardziej jak palenie przez pole minowe toksyn. Odstraszająca ilość produktów do makijażu i pielęgnacji skóry i włosów zawiera toksyczne metale ciężkie, potencjalne czynniki rakotwórcze, substancje drażniące skórę i produkty uboczne pochodzące z ropy naftowej. Czytaj Więcej

10 Wariacji "Szalonego Pysznego S'mores"

Zdjęcie dzięki uprzejmości Deliciously posypane Tak, rozumiemy, s'mores nie są dokładnie "czyste" - ale co najmniej jedna z tych uroczych małych bomby cukrowej jest prawie wymagana przebieg lata. Więc jeśli masz zamiar zaszaleć w każdym razie, równie dobrze możesz to policzyć. Te ponadprzeciętne warianty wprowadzają deser na zupełnie nowy poziom. Czytaj Więcej

10 Uroczej jogi wygląda na wiosnę

Twardy ogon na zawszeSpring wyczyść szufladę na jogę Tak jak twój ulubiony strój, joga i wiosna pasują do siebie bez zarzutu. Czy jest lepszy sposób na świętowanie tego sezonu niż nowe ubrania do jogi? Te 10 strojów wygląda świetnie podczas puchnięcia i po zajęciach, gdy są mokre od potu. Przygotuj się na zazdrość sąsiada. Czytaj Więcej

10 Błędów dietetycznych poważnie spowalniających metabolizm

Zdjęcie autorstwa Rostistlava Sedlacka / Getty Images Prawdopodobnie nie potrzebujesz naukowców, aby ci powiedzieć że twój metabolizm zwalnia z wiekiem. Ale i tak się nad tym zastanawiają - i czekają na ekscytujące badania, które pomogą mu ponownie go ulepszyć. Średnia kobieta zyskuje 1 i frac12; funty rocznie w czasie jej dorosłego życia - wystarczy, by spakować 40 funtów za 50 lat, jeśli nie walczy z hormonami, utratą mięśni i stresem, które spiskują, aby spowolnić spalanie tłuszczu. Czytaj Więcej

10 Diet Mity, które pakują na funty

Przepraszam, Journey, ale wreszcie nadszedł czas, aby przestać wierzyć w mity utraty wagi. Wiara w popularne nieporozumienia może powstrzymać cię przed podjęciem właściwych działań, aby osiągnąć swoje cele, mówi Julia Valentour, MS, koordynator programu i rzecznik prasowy Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń. Czytaj Więcej

10 Dietetycznych wyprysków - i jak często możesz im na to pozwolić

Jamie Chung Wiesz już, że zbyt rygorystyczny plan odżywiania może poważnie przerwać (cześć, bingy). Jeśli chodzi o pozwolenie sobie na pewną swobodę, umiarkowanie jest kluczowe. Ale co znaczy "umiarkowanie"? Dla smakoszy cotygodniowy cheeseburger może wydawać się rozsądny; dla orzechów zdrowia, może to jest co 3 miesiące - bez sera i bułki. Czytaj Więcej

10 łAtwych sposobów na utratę wagi bez głodzenia

Alexpro9500 / Getty Images Możesz zorganizować zamach stanu na kalorie, nie rujnując życia ani nie jedząc ani jednego ciasta ryżowego: po prostu wykonaj tę prostą poradę. Możesz nawet być zaskoczony, jak łatwe (i smaczne) są niektóre z tych wskazówek. 1. Zawsze jedz śniadanie dla dorosłych Koniec z Lucky Charms - chcesz trochę białka i tłuszczu. Czytaj Więcej

10 Codziennych pułapek, które powodują, że zyskujesz na wadze

Dan Saelinger Wiesz, mówiąc: jeśli pozostanie w formie będzie łatwe, każdy mężczyzna będzie miał abs deski do prania. Współczesne życie jest praktycznie zaprojektowane, aby cię otruć. Ale jeśli jesteś przygotowany na obecność sabotażystów, którzy pojawią się na co dzień, będziesz lepiej przygotowany do walki z nimi. Czytaj Więcej

10 Grubych wojowników za ponad 40

Papryki witaminy C jest niedocenioną bronią na odchudzanie, a jedna papryka zapewnia dwa razy więcej dziennej dawki. Chili w proszku Ten pikantny proszek zawiera kapsynoidy, które spalają tłuszcz brzuszny. Gdy ochotnicy w badaniu z 2009 r. Wyskoczyli 6 g oleju kapsynidynowego dziennie, stracili pięciokrotnie więcej tłuszczu niż ci, którzy tego nie zrobili. Czytaj Więcej

10 Pokarmów, w które nie uwierzysz, w rzeczywistości są wegańskie

Projekt cienpies / shutterstock Więc zdecydowałeś się pójść po wegańskie gratulacje! Może dlatego, że nie możesz znieść myśli o cierpieniach zwierząt lub wychowaniu w warunkach szkicowych. A może po prostu chcesz być częścią zdrowszego stylu życia. Ale słowo ostrzeżenia: tylko dlatego, że jedzenie jest wegańskie, nie znaczy, że jest dobre dla ciebie. Czytaj Więcej

10 Geniusz zastosowań bez etykiety dla produktów kosmetycznych

Wielozadaniowość makijaż Brak czegoś? Przesyłamy nasze torebki, walizki i szafki na leki z drobiazgowymi przedmiotami, ale wciąż zdarzają się sytuacje awaryjne. Ale nie obawiaj się, wciąż jest jakaś poprawka w zasięgu (chyba, że ​​jesteś daleko od cywilizacji, w którym to przypadku masz do czynienia z większymi problemami). Czytaj Więcej

10 Gwarantowanych sposobów na utratę wagi w tym tygodniu

Zdjęcie Gary John Norman / Getty Images Wielu ludzi zaczyna pracować nad straceniem waga. I dla niektórych osób, gdy zaczynają ćwiczyć, zwłaszcza jeśli robią to po raz pierwszy, funty po prostu się topią. Ale jeśli jesteś jak większość ludzi, zajmie to tyle samo staranności przy stole, jak w sali gimnastycznej. Czytaj Więcej

10 Wysoce skutecznych rozwiązań dla dorosłych Acne

Juliette BordaKiedy wybuchy się nie zakończą Jest kilka rzeczy, które mogą nam umknąć nasze nastoletnie lata - powiedzmy, możliwość pozostania na nogach do godziny, a potem spania do południa. Jedna rzecz, której nie ma na naszych listach nostalgicznych? Kropelka pryszczów na twarzach. Ale okazuje się, że wielu z nas zauważa niedoskonałości w tym samym czasie, kiedy napotykamy zmarszczki. Czytaj Więcej

10 Wakacyjnych strategii żywieniowych

Duchy przeszłości z przeszłości mogą zamienić cię w jedzenie Scrooge, unikając uroczystości świątecznych, aby uniknąć świętowania tuczu. "Wakacje mają na celu połączenie się z rodziną i przyjaciółmi", mówi Christine M. Palumbo, RD, przewodniczący delegacji do Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego w Illinois. Czytaj Więcej

10 Kombucha marek, które musisz wypróbować

Odkąd donieśliśmy o kwitnącym trendzie kombucha (lub borze, jak nazywają to fajne dzieciaki), zastanawialiśmy się: jaka jest absolutnie najlepsza kombucha na półkach sklepowych dzisiaj? Więc moi koledzy redaktorzy i ja dostaliśmy nasze chętne ręce na 10 różnych marek i wypróbowaliśmy każdą z nich, więc nie musicie żałować od 3 do 4 dolarów, które upuszczacie na butelkę, która smakuje jak musujący kociak. Czytaj Więcej

10 Błędów w makijażu Nawet gwiazdy Sprawiają

Kevin Mazur / Getty ImagesZbrody kosmetyczne, które mogą dodać lata Piękno żałuje - wszyscy mieliśmy kilka, ale przy odrobinie szczęścia są ukryte w albumach fotograficznych i zdewastowane Zdjęcia z Facebooka, które już nigdy nie ujrzą światła dziennego. Przecież z wiekiem przychodzi mądrość piękna, prawda? Czytaj Więcej