Niesamowite Kanapki z Kraby

Niesamowite Kanapki z Kraby
Te smaczne, niskokaloryczne kanapki stanowią świetną przekąskę. Serwuj je na ulubionych krakersach o obniżonej zawartości tłuszczu. Całkowity czas2 godzin 10 minutIngrodek6 Ilość Rozmiar Składniki Dwie puszki (5 1/2 uncji każda) płatkowane mięso z krabów, odsączone 2 łyżki lekkie majonez 8 uncji beztłuszczowy twarożek, o temperatura pokojowa 1/4 łyżeczki czosnku w proszku 1/4 łyżeczki soli świeża pietruszka, posiekana ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotow

Te smaczne, niskokaloryczne kanapki stanowią świetną przekąskę. Serwuj je na ulubionych krakersach o obniżonej zawartości tłuszczu.

Całkowity czas2 godzin 10 minutIngrodek6 Ilość Rozmiar

Składniki

  • Dwie puszki (5 1/2 uncji każda) płatkowane mięso z krabów, odsączone
  • 2 łyżki lekkie majonez
  • 8 uncji beztłuszczowy twarożek, o temperatura pokojowa
  • 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1/4 łyżeczki soli
  • świeża pietruszka, posiekana
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 10 minut: 120 minut
  1. W średniej misce połącz mięso z krabów, majonez, ser śmietanowy , czosnek w proszku i sól. Delikatnie zamieszaj, aż dokładnie się wymieszać. Wyłóż małą płytkę z kawałkiem plastikowego opakowania i umieść mieszaninę krabów pośrodku. Delikatnie uformuj mieszaninę w kłódkę, zwiń plastikową folię i przekręć końce, aby je zabezpieczyć. Przechowywać w lodówce przez 2 godziny.
  2. Rozpakuj dziennik serowy, wrzuć go do pietruszki i podawaj.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 78kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 16kcal
  • Kalorie z Satfatu: 4kcal
  • Tłuszcz: 2g
  • Cukry ogółem: 3g
  • Węglowodany : 8g
  • tłuszcz nasycony: 1g
  • cholesterol: 11 mg
  • Sód: 586 mg
  • białko: 7 g
  • żelazo: 0 mg
  • cynk: 0 mg
  • wapń: 60 mg
  • magnezu: 22 mg
  • Potas: 95 mg
  • Fosfor: 237 mg
  • Witamina A Karotenoid: 16re
  • Witamina A: 430iu
  • Witamina A: 87rae
  • Witamina A Retinol: 79re
  • Witamina C: 3 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Niacyna witaminy B3: 0 mg
  • Witamina B12: 0mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 0 mg
  • Beta karoten: 96mcg
  • Cholina: 0 mg
  • Błonnik pokarmowy : 0g
  • Disacharydy: 1g
  • Epa: 0g
  • Kwas foliowy: 13mcg
  • Kwas foliowy Pokarm: 13mcg
  • Gram Waga: 73g
  • Monosacharydy: 1g
  • Mono tłuszcz: 0g
  • Równoważniki niacyny: 1 mg
  • Inne: 5 węglowodanów
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 0 g
  • Selen: 10mcg
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 37mcg
  • Woda: 54g