W filmie A Jiffy Marinara

W filmie A Jiffy Marinara
ŁąCznie Czas 33 minutyIngresoryKorzyści rozmiar Składniki 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 med cebula, posiekana 1 czosnek goździkowy, rozgnieciony 1 puszka (28 oz) pokrojone w kostkę pomidory 2 łyżeczki pomidorowej porcji 1/4 łyżeczki suszonego oregano ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Rozgrzej olej w średnim garnku na średnim ogniu.

Łącznie Czas 33 minutyIngresoryKorzyści rozmiar

Składniki

  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 1 med cebula, posiekana
  • 1 czosnek goździkowy, rozgnieciony
  • 1 puszka (28 oz) pokrojone w kostkę pomidory
  • 2 łyżeczki pomidorowej porcji
  • 1/4 łyżeczki suszonego oregano
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. Rozgrzej olej w średnim garnku na średnim ogniu. Po upieczeniu dodać cebulę i smażyć przez 3 minuty, aż zmiękną. Wrzucić czosnek i gotować 2 minuty. Wymieszaj pomidory (z sokiem), koncentrat pomidorowy i oregano. Gotować bez przykrycia przez około 25 minut.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 75kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 20kcal
  • Kalorie z Satfatu: 3kcal
  • Tłuszcz: 2g
  • Cukry ogółem: 6g
  • Węglowodany : 10g
  • Tłuszcz nasycony: 0 g
  • Sód: 487 mg
  • Białko: 2 g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 10 mg
  • Magnez: 4 mg
  • Potas: 73 mg
  • Fosfor: 11 mg
  • Witamina A Karotenoid: 5re
  • Witamina A: 848iu
  • Witamina A: 2raz
  • Witamina A: 165r
  • Witamina C: 27 mg
  • Niacyna witaminy B3: 0 mg
  • Odpowiedniki alfa witaminy E: 1 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • beta-karoten: 28mcg
  • Biotyna: 1mcg
  • Cholina: 2 mg
  • Błonnik pokarmowy: 2g
  • Disacharydy: 0g
  • Fluorek: 0 mg
  • Kwas foliowy: 6mcg
  • Kwas foliowy Pokarm: 6mcg
  • Kwas foliowy: 6mcg
  • Masa gramowa: 232g
  • Jod: 1mcg
  • Luteina Zeaksantyna: 1mcg
  • Likopen: 785mcg
  • Mangan: 0 mg
  • Molibden: 1mcg
  • Monosacharydy: 1g
  • Mono tłuszcz: 2g
  • Mypyramid: 1wcelowe
  • Niacyny Równoważniki: 0 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0g
  • Pozostałe: 1 carbsg
  • Poly Tłuszcz: 0 g
  • Selen: 0mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 0g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 2mcg
  • Woda: 216g