Ulepszaj swoją grę squash

Ulepszaj swoją grę squash
Całkowity czas35 minutIlientaSerwer rozmiar składniki 2 kg squasha delicata 2 funty yukon złotych ziemniaków 2 łyżki oliwy z oliwek 6 ząbków czosnku, w plasterkach 1 łyżeczka suszonego rozmarynu koszernej soli i mielonego pieprzu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 425 ° F.

całkowity czas35 minutIlientaSerwer rozmiar

składniki

  • 2 kg squasha delicata
  • 2 funty yukon złotych ziemniaków
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 6 ząbków czosnku, w plasterkach
  • 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
  • koszernej soli i mielonego pieprzu
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Odetnij końce squasha i pokrój squash na pół wzdłuż. Wyłóż nasiona. Pokrój squash na 2-calowe kawałki, pozostawiając żółtawozieloną skórkę. Pokrój ziemniaki na 2-calowe kawałki.
  2. Zrzuć squash i ziemniaki do brytfanny. Skropić olejem. Dodaj czosnek i rozmaryn; rzucać płaszczem.
  3. Piecz przez 20 do 30 minut lub do miękkości, podrzucając co 10 minut, aby uniknąć przywierania. Dopraw solą i pieprzem.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 122kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 22kcal
  • Kalorie z Satfatu: 3kcal
  • Tłuszcz: 3g
  • Cukry ogółem: 3g
  • Węglowodany : 22g
  • Tłuszcz nasycony: 0 g
  • Sód: 111 mg
  • Białko: 3 g
  • Wapń: 24 mg
  • Magnez: 1 mg
  • Potas: 8 mg
  • Światłowód: 2g
  • Gram Waga: 170g
  • Tłuszcz mono: 2g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0g
  • Tłuszcz z polietylenu: 0g
  • Woda: 140g