Hushpiggies

Hushpiggies
Całkowity czas30 minutIngredientsSerwer rozmiarowy Składniki 2 puszki 5-uncja kawałek chuda szynka, odsączona 1 opakowanie 15-uncja miodowa mieszanka cornbread-and-muffin 2 puszki 7-ozowa kukurydza z pełnego ziarna kukurydzy, odsączona 3/4 szklanki mleka bez tłuszczu 1 duże jajko ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 400 ° F.

Całkowity czas30 minutIngredientsSerwer rozmiarowy

Składniki

  • 2 puszki 5-uncja kawałek chuda szynka, odsączona
  • 1 opakowanie 15-uncja miodowa mieszanka cornbread-and-muffin
  • 2 puszki 7-ozowa kukurydza z pełnego ziarna kukurydzy, odsączona
  • 3/4 szklanki mleka bez tłuszczu
  • 1 duże jajko
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. W dużej misce połącz wszystkie składniki. Zrzucić mieszaninę do 2-kwartkowego naczynia żaroodpornego powleczonego sprayem do gotowania. Piec przez 20 do 25 minut lub do momentu opuchlizny i złocistego

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 495kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 205kcal
  • Kalorie z Satfatu: 85kcal
  • Tłuszcz: 23g
  • Cukry ogółem: 22g
  • Węglowodany : 59 g
  • Tłuszcz nasycony: 10 g
  • Cholesterol: 90 mg
  • Sód: 880 mg
  • Białko: 14 g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 132 mg
  • Magnez: 4 mg
  • Potas: 132 mg
  • Fosfor: 279 mg
  • Witamina A Karotenoid: 0r
  • Witamina A: 139iu
  • Witamina A: 30raz
  • Witamina A: 38re
  • Retinol witaminy A: 30re
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B12: 0mcg
  • Witamina D Iu: 16iu
  • Witamina D Mcg: 0mcg
  • Witamina E Równoważniki alfa: 0 mg
  • Witamina E Alpha Toco: 0 mg
  • Beta-karoten: 1mcg
  • Biotyna: 2mcg
  • Cholina: 26mg
  • Chrom: 0mcg
  • Błonnik pokarmowy: 3g
  • Disacharydy: 2g
  • Fluorek: 1 mg
  • Kwas foliowy: 6mcg
  • Pokarm kwaśny: 6mcg
  • Kwas foliowy: 6mcg
  • Masa gramowa: 223g
  • Jod: 12mcg
  • Luteina Zeaksantyna: 28mcg
  • Molibden: 2mcg
  • Mono tłuszcz: 4g
  • Mypyramid : 4 ziarna
  • Mypyramid Me at: 0beans
  • Mypyramid: 0milk
  • Równoważniki niacyny: 1 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0g
  • Inne: 32 karbsg
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Poli tłusta: 1g
  • Selen: 4mcg
  • Woda: 34g