Węgierska zupa paprykowo-ziemniaczana

Węgierska zupa paprykowo-ziemniaczana
Całkowita Czas4 godzin 40 minutŚrodek pokarmu Rozmiar porcji Składniki Ziemniaki o masie 2 funty, obrane i pokrojone w kostki 3 " 4 szklanki niskosodowego kurczaka lub bulionu warzywnego 1 łyżka ziemniaczanej papryki 1 łyżeczka gorącej papryki 1 łyżeczka nasion selera 1/2 łyżeczki soli 1 łyżka oliwy z oliwek 1 biała cebula, drobno posiekana 2 łyżki drobno posiekanego świeżego kopru łyżeczka zmielonej gałki muszkatołowej 1 szklanka mleka bez tłuszczu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książe

całkowita Czas4 godzin 40 minutŚrodek pokarmu Rozmiar porcji

Składniki

  • Ziemniaki o masie 2 funty, obrane i pokrojone w kostki 3 "
  • 4 szklanki niskosodowego kurczaka lub bulionu warzywnego
  • 1 łyżka ziemniaczanej papryki
  • 1 łyżeczka gorącej papryki
  • 1 łyżeczka nasion selera 1/2 łyżeczki soli
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 biała cebula, drobno posiekana
  • 2 łyżki drobno posiekanego świeżego kopru
  • łyżeczka zmielonej gałki muszkatołowej
  • 1 szklanka mleka bez tłuszczu
  • ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:
Kup teraz

Wskazówki

Umieść ziemniaki, rosół, paprykę, nasiona selera i sól w wolnej kuchence o pojemności 4 lub większej. Mieszaj, aby połączyć

  1. Rozgrzać olej na średnim patelni na średnim ogniu, dodać cebulę i smażyć do uzyskania półprzezroczystości, około 5 minut Przenieść do kuchenki
  2. Przykryć Gotować na małym 4 do 6 godzin lub do momentu, aż ziemniaki Zamieszaj, aby rozłożyć ziemniaki na bulion, aby uzyskać lekką konsystencję.
  3. Dodaj koperek, gałkę muszkatołową i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku. Wymieszaj mleko. Pokrywa. Gotuj od 20 do 30 minut lub do czasu ogrzania.
Informacje o wartości odżywczej

Kalorie: 272kcal

  • Kalorie z tłuszczu: 36kcal
  • Kalorie z Satfatu: 6kcal
  • Tłuszcz: 4g
  • Cukry ogółem: 7g
  • Węglowodany : 52g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Cholesterol: 1 mg
  • Sód: 470 mg
  • Białko: 6 g
  • Wapń: 131 mg
  • Światłowód: 6g
  • Folian Dfe: 30mcg
  • Mono tłuszcz: 3g
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 1g
  • Inne: 40 karbsg
  • Poli: 1g
  • Rozpuszczalne błonnik: 2g