Hummus Platter

Hummus Platter
Całkowity czas20 minutIngredients10 CountServing Size Składniki 4 pszenica pitas 1 puszka (19 uncji) ciecierzyca, opłukana i odsączona 1/3 szklanki tahini 1/3 szklanki soku z cytryny 3 ząbki czosnku, posiekana 1/2 łyżeczki soli 1/2 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki 2 czerwone papryki, cienko krojone 1 ogórek, cienko krojony ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 10 minutCook: 10 minut Rozgrzej piekarnik

całkowity czas20 minutIngredients10 CountServing Size

Składniki

  • 4 pszenica pitas
  • 1 puszka (19 uncji) ciecierzyca, opłukana i odsączona
  • 1/3 szklanki tahini
  • 1/3 szklanki soku z cytryny
  • 3 ząbki czosnku, posiekana
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli
  • 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • 2 czerwone papryki, cienko krojone
  • 1 ogórek, cienko krojony
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 10 minutCook: 10 minut
  1. Rozgrzej piekarnik do 425 ° F.
  2. Przeciąć każdy pita na osiem trójkątów i oddzielić każdy trójkąt na dwie części. Rozłóż trójkąty, szorstką stroną do góry, na dwóch dużych blachach do pieczenia. Piec przez 8 do 10 minut lub aż będzie ostry. (Można to zrobić z wyprzedzeniem, ostudzić całkowicie trójkąty i przechowywać je w zadaszonym pojemniku przez okres do 3 dni.)
  3. W robocie kuchennym połącz ciecierzycę, tahini, sok z cytryny, czosnek i sól. Pulsuj przez 30 sekund, aby wymieszać. Przetwórz przez 2 minuty lub aż do uzyskania bardzo gładkiej powierzchni, jeśli to konieczne, zeskrobując boki pojemnika.
  4. Przenieś do naczynia do serwowania. Posyp cebulką i pietruszką. Podawaj z pitami, papryką i ogórkiem.

Informacje o wartości odżywczej

  • Mypyramid: 1 ziarno
  • Mypyramid Mięso: 2beans
  • Mypyramid: 1rozpuszczalny