Huevos Rancheros Burritos

Huevos Rancheros Burritos
PIONOWANIE TEGO BRUNCHA Z KREMOWYM MARYI SKŁACI DO FESTIWALNEGO POSIŁKU. JEŻELI TY PREFERUJESZ I ZARABIAĆ OWOC / VEGGIE GWIAZDKA - SŁUCHAJĄCY Z PLAINY SOKIEM I MAŁEJ OWOCE. Całkowity czas10 minutIngrantarzy7 Rozmiar zliczania Składniki 4 średnie (średnica 7 "lub 2 uncje każda) pełnoziarniste tortille 6 dużych jaj 4 łyżki mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego 4 łyżki cienko pokrojone scallions 4 łyżki drobno posiekanego kolendra 4 łyżki rozdrobnionego meksykańskiego mieszanka czterech serów

PIONOWANIE TEGO BRUNCHA Z KREMOWYM MARYI SKŁACI DO FESTIWALNEGO POSIŁKU. JEŻELI TY PREFERUJESZ I ZARABIAĆ OWOC / VEGGIE GWIAZDKA - SŁUCHAJĄCY Z PLAINY SOKIEM I MAŁEJ OWOCE.

Całkowity czas10 minutIngrantarzy7 Rozmiar zliczania

Składniki

  • 4 średnie (średnica 7 "lub 2 uncje każda) pełnoziarniste tortille
  • 6 dużych jaj
  • 4 łyżki mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego
  • 4 łyżki cienko pokrojone scallions
  • 4 łyżki drobno posiekanego kolendra
  • 4 łyżki rozdrobnionego meksykańskiego mieszanka czterech serów
  • 8 łyżek salsy
Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

prep: 5 minut Przyjmowanie: 5 minut
  1. PRZED OBIEKCIEM piekarnik do 250 ° F. Owiń tortille w folię i włóż do piekarnika.
  2. ZNAJDŹ jajka i mleko w miskę Ogrzej dużą nieklejącą lub standardową patelnię pokrytą sprayem kuchennym na średnio-niskim ogniu, gdy patelnia jest gorąca, wlej jajka i mieszaj.
  3. USUŃ tortille z piekarnika i połóż na 4 talerzach. mieszanka jaj między tortillami Ułóż każdą tortillę 1 łyżką każdego szynki, kolendry, sera i salsy, złóż tortillę na nadzieniu, a następnie dodaj burrito z dodatkiem łyżki salsy.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 263kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 89kcal
  • Kalorie z Satfatu: 30kcal
  • Tłuszcz: 10g
  • Cukry ogółem: 3g
  • Węglowodany: 37g
  • Tłuszcz nasycony: 3g
  • Cholesterol: 323 mg
  • Sód: 632 mg
  • Białko: 17 g
  • Wapń: 151 mg
  • Włókno dietetyczne: 4g
  • Kwas foliowy: 56mcg
  • Mono Tłuszcz: 3g
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 1g
  • Inne: 1 karbsg
  • Poli: 1g
  • Rozpuszczalne błonnik: 1g