Gorący tort z tamalią

Gorący tort z tamalią
Całkowity czas45 minutIngrodekobsługujący rozmiar Składniki 1 1 / 2 lb chudej mielonej wołowiny 1 może 14 uncji pokrojonych w kostkę pomidorów z pikantnym jalapenos 1 może 11 uncji kukurydzy z papryką, odsączone 1 opakowanie 16-oz przygotowanej polenty 1 cebula, posiekany 3 łyżki pasty pomidorowej 1 puszka 2-oz plasterki czarnych oliwek, odsączone 2 łyżki chili w proszku 1 szklanka posiekanego o obniżonej zawartości tłuszczu pieprz Jack lub ostry ser Cheddar ten przepis pochodzi z jednej z naszy

całkowity czas45 minutIngrodekobsługujący rozmiar

Składniki

  • 1 1 / 2 lb chudej mielonej wołowiny
  • 1 może 14 uncji pokrojonych w kostkę pomidorów z pikantnym jalapenos
  • 1 może 11 uncji kukurydzy z papryką, odsączone
  • 1 opakowanie 16-oz przygotowanej polenty
  • 1 cebula, posiekany
  • 3 łyżki pasty pomidorowej
  • 1 puszka 2-oz plasterki czarnych oliwek, odsączone
  • 2 łyżki chili w proszku
  • 1 szklanka posiekanego o obniżonej zawartości tłuszczu pieprz Jack lub ostry ser Cheddar
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. W JAKI SPOSÓB: Rozgrzej piekarnik do 375 ° F. Na dużej patelni bez patelni na średnim ogniu gotuj wołowinę i cebulę przez 5 minut lub do zrumienienia, obijając mięso łyżeczką. Dodaj pomidory (z sokiem), koncentrat pomidorowy, kukurydzę, oliwki i chili w proszku. Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut, a następnie zeskrobać w naczyniu do pieczenia o pojemności 2,5 litra. Przetnij polentę na ćwiartki w ćwiartki, a następnie przekrój ćwiartki na kliny o grubości 1/4 cala, rozprowadź na mięsie i wierzchu serem, piecz przez 25 do 30 minut lub aż ser się rozpuści i wszystko będzie bulgotać.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 370kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 73kcal
  • Kalorie z Satfatu: 34kcal
  • Kalorie z transfatu: 3kcal
  • Tłuszcz: 8g
  • Cukry ogółem: 5 g
  • Węglowodany: 47 g
  • Tłuszcz nasycony: 4 g
  • Cholesterol: 63 mg
  • Sód: 534 mg
  • Białko: 27 g
  • Nierozpuszczalne włókno: 1g
  • Światłowód: 6g
  • Mono tłuszcz: 2g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0g
  • Poli tłusta: 0g
  • Rozpuszczalny błonnik: 0g
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Woda: 162g