Hot Hash Linki

Hot Hash Linki
Całkowity czas20 minutIngredients6 CountServing Rozmiar Składniki 2 łyżka oleju roślinnego 1/2 szklanki posiekanej cebuli 1/2 szklanki pokrojonej trójbarwnej papryki 1 opakowanie (5 uncji) w pełni gotowane kiełbaski śniadaniowe, pocięte na kawałki 1/2 " 2 kubki (8 uncji) zamrożone kliny ziemniaczane 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki (opcjonalnie) ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Prep: 7 MinutesCook: 13 Minut Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu,

Całkowity czas20 minutIngredients6 CountServing Rozmiar

Składniki

  • 2 łyżka oleju roślinnego
  • 1/2 szklanki posiekanej cebuli
  • 1/2 szklanki pokrojonej trójbarwnej papryki
  • 1 opakowanie (5 uncji) w pełni gotowane kiełbaski śniadaniowe, pocięte na kawałki 1/2 "
  • 2 kubki (8 uncji) zamrożone kliny ziemniaczane
  • 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki (opcjonalnie)
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Prep: 7 MinutesCook: 13 Minut
  1. Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu, dodaj cebulę i paprykę, przykryj i gotuj, mieszając od czasu do czasu, przez 4 minuty lub aż do zbrązowienia.
  2. Dodaj kiełbasa, ziemniaki i 2 łyżki wody, przykryj i gotuj, mieszając od czasu do czasu, przez 8 minut, lub do czasu, aż ziemniaki będą gorące.Z tyłu łopatki, roztrzyj ziemniaki i posyp je natką pietruszki.
Informacje o wartości odżywczej

Kalorie: 175kcal

  • Kalorie z tłuszczu: 108kcal
  • Kalorie z Satfatu: 25kcal
  • Tłuszcz: 12 g
  • Cukry ogółem: 1g
  • Węglowodany: 12 g
  • Tłuszcz nasycony: 3g
  • Cholesterol: 20 mg
  • Sód: 231 mg
  • Białko: 6 g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 1 mg
  • Wapń: 13 mg
  • Magnez: 14 mg
  • Potas: 263 mg
  • Fosfor: 78 mg
  • Witamina A Karotenoid: 21re
  • Witamina A: 222iu
  • Witamina A: 14raz
  • Witamina A Retinol: 3re
  • Witamina C: 22 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Witamina B2 Ryboflawina: 0 mg
  • Niacyna witaminy B3: 2 mg
  • Witamina B12: 0mcg
  • Witamina D Iu: 6iu
  • Witamina D Mcg: 0mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • beta-karoten: 111mcg
  • Biotyna: 1mcg
  • Cholina: 17mg
  • Błonnik pokarmowy: 1g
  • Disacharydy: 0g
  • Kwas foliowy: 7mcg
  • Kwas foliowy Pokarm: 7mcg
  • Gram Waga: 92g
  • Jod: 0mcg
  • Molibden: 1mcg
  • Monosacharydy: 1g
  • Mono tłuszcz: 5g
  • Równoważniki niacyny: 3 mg
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 4g
  • Inne: 9 karbsów
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Pol y Tłuszcz: 4g
  • Selen: 0mcg
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 10mcg
  • Woda: 61g