Gorąca zupa z soczewicy

Gorąca zupa z soczewicy
Całkowita Czas1 godzina 5 minutIngielki5 Liczba zliczeń Składniki 1 szklanka czerwonej soczewicy 3 szklanki wrzącego rosołu 1/2 łyżki stołowej curry 1 łyżeczka garam masala Szczypta mielonej cayenne ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 2 minuty: 3 minuty W słoiku połącz szklankę soczewicy czerwonej, 3 szklanki wrzącej bulion, 1/2 łyżki stołowej curry, 1 łyżeczka garam masala i szczypta mielonej cayenne.

całkowita Czas1 godzina 5 minutIngielki5 Liczba zliczeń

Składniki

  • 1 szklanka czerwonej soczewicy
  • 3 szklanki wrzącego rosołu
  • 1/2 łyżki stołowej curry
  • 1 łyżeczka garam masala
  • Szczypta mielonej cayenne
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 2 minuty: 3 minuty
  1. W słoiku połącz szklankę soczewicy czerwonej, 3 szklanki wrzącej bulion, 1/2 łyżki stołowej curry, 1 łyżeczka garam masala i szczypta mielonej cayenne. Pozwól zupie gotować w dzbanku przez co najmniej godzinę (lub cały dzień) przed jedzeniem.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 370kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 20kcal
  • Kalorie z Satfatu: 0kcal
  • Tłuszcz: 2g
  • Cukry ogółem: 2g
  • Węglowodany : 60 g
  • Sód: 4681 mg
  • Białko: 29 g
  • Żelazo: 6 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 58 mg
  • Magnez: 15 mg
  • Potas: 965 mg
  • Fosfor: 62 mg
  • Witamina A Karotenoid: 5re
  • Witamina A: 49iu
  • Witamina A: 2rae
  • Witamina C: 0 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 1 mg
  • Witamina B12 : 0mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 0mg
  • Beta Karoten: 21mcg
  • Cholina: 1 mg
  • Błonnik pokarmowy: 15g
  • Kwas foliowy: 8mcg
  • Kwas foliowy Pokarm: 8mcg
  • Gram Waga : 449g
  • Mangan: 0 mg
  • Mono tłuszcz: 0 g
  • Równoważniki niacyny: 1 mg
  • Inne: 40 karbsg
  • Selen: 0mcg
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 2mcg
  • Woda: 342g