Gorący kuskus

Gorący kuskus
Całkowity czas 5 minutIngredients4 zliczanie w rozmiarze składniki 1 / 2 szklanki mleka bez tłuszczu 3/4 szklanki gotowanego kuskusu z pszenicy 1 szklanka borówek 1 łyżka posiekanych pekan ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 4 minuty: 1 minuta Połącz mleko beztłuszczowe o pojemności 1/2 filiżanki z 3/4 szklanka gotowanej całej pszenicy kuskus.

całkowity czas 5 minutIngredients4 zliczanie w rozmiarze

składniki

  • 1 / 2 szklanki mleka bez tłuszczu
  • 3/4 szklanki gotowanego kuskusu z pszenicy
  • 1 szklanka borówek
  • 1 łyżka posiekanych pekan
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 4 minuty: 1 minuta
  1. Połącz mleko beztłuszczowe o pojemności 1/2 filiżanki z 3/4 szklanka gotowanej całej pszenicy kuskus. Ogrzewać przez minutę w mikrofalówce. Top z 1 filiżanką jagodami i 1 łyżką posiekanych orzechów pekan.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 305kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 51kcal
  • Kalorie z Satfatu: 5kcal
  • Tłuszcz: 6g
  • Cukry ogółem: 21g
  • Węglowodany : 56g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Cholesterol: 3 mg
  • Sód: 59 mg
  • Białko: 10 g
  • Nierozpuszczalne włókno: 5 g
  • Wapń: 172 mg
  • Magnez: 40 mg
  • Potas : 401 mg
  • Błonnik pokarmowy: 6g
  • Gram Waga: 395g
  • Mono tłuszcz: 3g
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 2g
  • Tłuszcz z polietylenu: 2g
  • Rozpuszczalny Fibra: 1g
  • Skrobia: 0g
  • Woda: 322g