Gorące skrzydełka z kurczaka z dressingiem z niebieskim serem

Gorące skrzydełka z kurczaka z dressingiem z niebieskim serem
Duży plusk gorącego sosu sprawia, że ​​te skrzydła gryzą z powrotem! Gładki, niebiesko-serowy dressing jest chłodnym kontrastem do ciepła. Aby uzyskać łagodniejszą wersję, po prostu idź łatwiej w gorącym sosie. Całkowity czas30 minutIngredientsSerwer rozmiar Składniki 24 bębny z kurczaka, bez skóry 4 łyżki ostrego sosu 5 łyżeczek białego octu winnego 1/4 łyżeczki czosnku w proszku 1/3 szklanki ( 1 1/2 uncji) pokruszony niebieski ser 1 szklanka (8 uncji) kwaśna śmietana 1 scallion, posiekany 1 ły

Duży plusk gorącego sosu sprawia, że ​​te skrzydła gryzą z powrotem! Gładki, niebiesko-serowy dressing jest chłodnym kontrastem do ciepła. Aby uzyskać łagodniejszą wersję, po prostu idź łatwiej w gorącym sosie.

Całkowity czas30 minutIngredientsSerwer rozmiar

Składniki

  • 24 bębny z kurczaka, bez skóry
  • 4 łyżki ostrego sosu
  • 5 łyżeczek białego octu winnego
  • 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1/3 szklanki ( 1 1/2 uncji) pokruszony niebieski ser
  • 1 szklanka (8 uncji) kwaśna śmietana
  • 1 scallion, posiekany
  • 1 łyżeczka cukru
  • 2 duże żeberka, pokrojone w sztyfty
Ten przepis przyszedł z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. Wyfrezuj blachę do pieczenia folią. Posmarować sprayem do gotowania.
  2. W dużej misce połącz kurczaka, 2 łyżki ostrego sosu, 1 łyżeczkę octu i czosnek w proszku. Rzucaj się dobrze. Ułóż na przygotowanym arkuszu do pieczenia. Piec przez 12 do 15 minut lub do momentu, aż soki staną się czyste po przekłuciu.
  3. W międzyczasie w miseczce, połącz niebieski ser, śmietanę, scallion, 3 łyżeczki octu i cukier. Mieszaj, mieszając ser z łyżką.
  4. Usuń kurczaka z piekarnika. Mżawka z pozostałymi 2 łyżkami gorącego sosu i 1 łyżeczką octu. Toss to mix. Ułóż na półmisku. Skropić dowolnym sosem pozostawionym na folii. Podawać z dressingiem z sera pleśniowego i selera.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 83kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 54kcal
  • Kalorie z Satfatu: 23kcal
  • Tłuszcz: 6g
  • Cukry ogółem: 1g
  • Węglowodany : 1g
  • Tłuszcz nasycony: 3g
  • Cholesterol: 26 mg
  • Sód: 114 mg
  • Białko: 5 g
  • Żelazo: 0 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 19 mg
  • Magnez: 1 mg
  • Potas: 24 mg
  • Fosfor: 9 mg
  • Witamina A Karotenoid: 4re
  • Witamina A: 155iu
  • Witamina A: 17rae
  • Witamina A Retinol: 16r
  • Witamina C: 2 mg
  • Niacyna witaminy B3: 0 mg
  • beta-karoten: 22mcg
  • Biotyna: 0mcg
  • Cholina: 0 mg
  • Włókna dietetyczne: 0 g
  • Fluorek: 0 mg
  • Folian Dfe: 3mcg
  • Pokarm foliowy: 3mcg
  • Gram Waga: 45g
  • Jod: 0mcg
  • Molibden: 0mcg
  • Monosacharydy: 0g
  • Mono tłuszcz: 0g
  • Niacyna Równoważniki: 0 mg
  • Inne: 0 węglowodanów
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Selen: 0mcg
  • Witamina K: 3mcg
  • Woda: 16g