Gorąca Kiełbasa Pita

Gorąca Kiełbasa Pita
To zabrało moje pragnienie tych gorących włoskich kanapek z wołowiną, które pożerałem jako nastolatek. To mnie satysfakcjonuje i wypełnia. Całkowity czas 25 minutIngredients8 CountServing Rozmiar Składniki 1 funtowa chuda pieczona wołowina, cienko pokrojona w paski 1 cebula, w plasterkach 1 zielona papryka, pokrojona w rundy 1 czerwona papryka , pokrojony w rundy 1 papryczka chili, cienka plasterki sól zmielony czarny pieprz 2 pełnoziarniste pitas ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

To zabrało moje pragnienie tych gorących włoskich kanapek z wołowiną, które pożerałem jako nastolatek. To mnie satysfakcjonuje i wypełnia.

Całkowity czas 25 minutIngredients8 CountServing Rozmiar

Składniki

  • 1 funtowa chuda pieczona wołowina, cienko pokrojona w paski
  • 1 cebula, w plasterkach
  • 1 zielona papryka, pokrojona w rundy
  • 1 czerwona papryka , pokrojony w rundy
  • 1 papryczka chili, cienka plasterki
  • sól
  • zmielony czarny pieprz
  • 2 pełnoziarniste pitas
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 10 minut Spis treści: 15 minut
  1. Ułóż dużą rondelkę z nonstick za pomocą sprayu do gotowania.
  2. Dodaj wołowinę i gotuj przez 4 do 6 minut. Usuń wołowinę i dodaj cebulę i gotuj przez 2 minuty. Dodaj paprykę i gotuj przez 5 minut lub do momentu, aż papryka będzie lekko zmiękczona. Włóż wołowinę na patelnię i gotuj przez 1 minutę. Dodaj sól i pieprz do smaku. Pokrój każdy pita na pół i zapełnij każdą połowę mieszaniną wołowiny.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 265kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 52kcal
  • Kalorie z Satfatu: 16kcal
  • Tłuszcz: 6g
  • Cukry ogółem: 5g
  • Węglowodany : 26g
  • Tłuszcz nasycony: 2g
  • Cholesterol: 66 mg
  • Sód: 278 mg
  • Białko: 30 g
  • Nierozpuszczalne włókno: 1 g
  • Żelazo: 4 mg
  • Cynk: 5 mg
  • Wapń : 50 mg
  • Magnez: 52 mg
  • Potas: 685 mg
  • Fosfor: 306 mg
  • Witamina A Karotenoid: 33re
  • Witamina A: 333iu
  • Witamina A: 17rae
  • Witamina A: 33re
  • Witamina C: 87 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 9 mg
  • Witamina B12: 2mcg
  • Witamina E Równoważniki alfa: 1 mg
  • Witamina E Alpha Toco: 1 mg
  • Witamina E Iu: 1iu
  • Witamina E Mg: 1 mg
  • Alanina: 2 g
  • Alfa karoten: 8mcg
  • Arginina: 2g
  • Popiół: 2g
  • Asparaginian : 3g
  • Beta-karoten Równoważna: 200mcg
  • beta-karoten: 193mcg
  • Biotyna: 2mcg
  • Miedź: 0 mg
  • Kryptoksantyna: 6mcg
  • Cystyna: 0g
  • Włókna dietetyczne: 4g
  • Wymiana: 0fat
  • Wymiana: 1starc h
  • Wymiana: 1vegetables
  • Wymiana bardzo niska: 4ml
  • Kwas Dfe: 29mcg
  • Pokarm kwaśny: 29mcg
  • Kwas foliowy: 29mcg
  • Glutaminian: 5g
  • Glicyna: 2g
  • Gram Waga: 268 g
  • Histydyna: 1 g
  • Izoleucyna: 1 g
  • Kilodiule: 1108 kJ
  • Leucyna: 2 g
  • Linolowy: 1 g
  • Luteina Zeaksantyna: 82mcg
  • Lizyna: 2g
  • Mangan: 1 mg
  • Metionina: 1g
  • Molibden: 1mcg
  • Mono tłuszcz: 2g
  • Mypyramid: 1 ziarno
  • Mypyramid Mięso: 3beans
  • Mypyramid: 1wcelowe
  • Myristic: 0g
  • Węglowodany netto: 21 g
  • Równoważniki niacyny: 12 mg
  • Olejek: 2 g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 1 g
  • Inne: 16 karbsów
  • Palmityk: 1 g
  • Palmitol: 0 g
  • Kwas pantotenowy: 1 mg
  • Fenyloalanina: 1g
  • Poli tłusta: 1g
  • Prolina: 2 g
  • Piramida: 1 chleb
  • Piramida: 1 mięso
  • Piramida: 2wcele
  • Selen: 46mcg
  • Seryna: 1g
  • Rozpuszczalne błonnik: 1g
  • Stearyna: 1g
  • Treonina: 1g
  • Tryptofan: 0 g
  • Tyrozyna: 1g
  • Walina: 1g
  • Witamina B6: 1 mg
  • Witamina K: 4mcg
  • Woda: 205g