Gorący karczochowy spread

Gorący karczochowy spread
Całkowity czas30 minutItrakcjeLiczba porcji Składniki 1 filiżanka lekki majonez 2 puszki (14-oz oziębiające), wypełnione wodą serca karczocha, odsączone przecier gorącego sosu pieprzowego 1 posiekanego czosnku ząbek 1 łyżeczka soku z cytryny 1/2 szklanki tartej o obniżonej zawartości tłuszczu parmezan ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Zrzuć wszystkie składniki do procesora żywności.

całkowity czas30 minutItrakcjeLiczba porcji

Składniki

  • 1 filiżanka lekki majonez
  • 2 puszki (14-oz oziębiające), wypełnione wodą serca karczocha, odsączone
  • przecier gorącego sosu pieprzowego
  • 1 posiekanego czosnku ząbek
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1/2 szklanki tartej o obniżonej zawartości tłuszczu parmezan
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. Zrzuć wszystkie składniki do procesora żywności. Przetwarzaj, aż mieszanina będzie gładka. Wlać do kwadratowej jednorazowej miski aluminiowej o przekątnej 8 cali, przykryć folią aluminiową i pozostawić do schłodzenia na krótko przed podaniem .. Ogrzać grill na średnim ogniu Pokryć karczochami przez 10 minut na grillu
  2. lub rozgrzać, mieszając sporadycznie.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 88kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 51kcal
  • Kalorie z Satfatu: 11kcal
  • Tłuszcz: 6g
  • Razem Cukry: 1g
  • Węglowodany: 7g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Cholesterol: 8 mg
  • Sód: 460 mg
  • Białko: 3g
  • Żelazo: 0 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń : 29 mg
  • Magnez: 1 mg
  • Potas: 12 mg
  • Fosfor: 27 mg
  • Witamina A Karotenoid: 18o
  • Witamina A: 216iu
  • Witamina A: 12rae
  • Witamina A Retinol: 3re
  • Witamina C: 7 mg
  • Witamina B12: 0mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • beta-karoten: 107mcg
  • Biotyna: 0mcg
  • Włókna dietetyczne: 2g
  • Kwas foliowy Dfe: 0mcg
  • Pokarm kwaśny: 0mcg
  • Gram Waga: 68g
  • Molibden: 0mcg
  • Mono tłuszcz: 0g
  • Równoważniki niacyny: 0 mg
  • Ot jej: 4 węglowodany
  • Selen: 1mcg
  • Witamina K: 23mcg
  • Woda: 51g