Gorąca i słodka melonowa sałatka

Gorąca i słodka melonowa sałatka
Azjatycka gra słodkiego melona i gorącej papryczki chilli stanowi ciekawy dodatek do bufetu koktajlowego. Całkowity czas34 minutyIngredients6 Counterving Size Składniki 6 uncji kulek kantalupa 6 uncji kulek melona spadziowego 1 mały serrano lub papryka jalapeno chile, pokrój w paski (zakładaj plastikowe rękawiczki) 1 łyżka slivered świeżych liści bazylii 2 łyżeczki soku z cytryny lub limonki 1 łyżeczka cukru ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 4 mi

Azjatycka gra słodkiego melona i gorącej papryczki chilli stanowi ciekawy dodatek do bufetu koktajlowego.

Całkowity czas34 minutyIngredients6 Counterving Size

Składniki

  • 6 uncji kulek kantalupa
  • 6 uncji kulek melona spadziowego
  • 1 mały serrano lub papryka jalapeno chile, pokrój w paski (zakładaj plastikowe rękawiczki)
  • 1 łyżka slivered świeżych liści bazylii
  • 2 łyżeczki soku z cytryny lub limonki
  • 1 łyżeczka cukru
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 4 minuty
  1. W misce połącz kantalup, melon spadziowy, pieprz, bazylię, cytrynę lub sok z limonki i cukier. Toss to mix. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 30 minut.
  2. Rzuć przed podaniem. W razie potrzeby wyłóż i wyrzuć paski papryki przed podaniem.

Informacje o wartościach odżywczych

  • Kalorie: 20kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 1kcal
  • Kalorie z Satfatu: 0kcal
  • Tłuszcz: 0g
  • Cukry ogółem: 5g
  • Węglowodany : 5 g
  • Sód: 8 mg
  • Białko: 0 g
  • Żelazo: 0 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 5 mg
  • Magnez: 6 mg
  • Potas: 128 mg
  • Fosfor: 7 mg
  • Witamina A Karotenoid: 87re
  • Witamina A: 870iu
  • Witamina A: 44rae
  • Witamina A: 87re
  • Witamina C: 15 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 0 mg
  • Witamina E Iu : 0iu
  • Alfa-karoten: 4mcg
  • beta-karoten Równoważnie: 522mcg
  • beta-karoten: 519mcg
  • Błonnik pokarmowy: 1g
  • kwas foliowy Dfe: 11mcg
  • kwas foliowy Pokarm: 11mcg
  • kwas foliowy: 11mcg
  • Gram Waga: 53g
  • Jod: 1mcg
  • Niacyna Równoważniki: 0 mg
  • Selen: 0mcg
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 3mcg
  • Woda: 47g