Horseradish-Spiked Pork and Apples 2018 - Wicksbeauty.com

Horseradish-Spiked Pork and Apples

Horseradish-Spiked Pork and Apples
Total Time23 minutesIngredients5 CountServing Rozmiar Składniki 12 uncji polędwiczki wieprzowej, przycięte z tłuszczu 2 średnie jabłka 2 łyżki mąki uniwersalnej 1 szklanki jabłkowego cydru 1 łyżka bardzo gorącego chrzanu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 10 minut Spis treści: 13 minut Przekrój wieprzowinę na krzyż w plasterki o grubości 1/4 cala .

total Time23 minutesIngredients5 CountServing Rozmiar

Składniki

  • 12 uncji polędwiczki wieprzowej, przycięte z tłuszczu
  • 2 średnie jabłka
  • 2 łyżki mąki uniwersalnej
  • 1 szklanki jabłkowego cydru
  • 1 łyżka bardzo gorącego chrzanu
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 10 minut Spis treści: 13 minut
  1. Przekrój wieprzowinę na krzyż w plasterki o grubości 1/4 cala . Rdzaj jabłka i pokrój w cienkie plasterki.
  2. Przykryj dużą patelnię nieprzywierającą za pomocą sprayu do gotowania i podgrzej na średnim ogniu. Dodaj wieprzowinę i gotuj, aż lekko złocone na dnie, około 2 minut. Odwróć i ugotuj, aż lekko złocisty na drugiej stronie i gotowane, 2 do 3 minut dłużej. Zbadaj, czy danie jest w porządku, wkładając czubek ostrego noża do kawałka wieprzowiny. Usuń wieprzowinę do czystego talerza i odstaw na bok
  3. Zmniejsz temperaturę do średniej. Dodaj jabłka i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż zaczną się świecić jasnozłocisto, od 3 do 4 minut. Posyp mąką i kontynuuj gotowanie, równomiernie opłaszczając mąkę.
  4. Wymieszaj cydr. Gotuj, mieszając, aż sos zgęstnieje, 3 do 4 minut. Wymieszaj w chrzanie. Przełóż jabłka i sos na wieprzowinie.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 184kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 28kcal
  • Kalorie z Satfatu: 9kcal
  • Tłuszcz: 3g
  • Cukry ogółem: 14g
  • Węglowodany : 20g
  • tłuszcz nasycony: 1g
  • cholesterol: 55 mg
  • Sód: 61 mg
  • białko: 19 g
  • żelazo: 1 mg
  • cynk: 2 mg
  • wapń: 11 mg
  • magnezu: 27 mg
  • Potas: 399 mg
  • Fosfor: 205 mg
  • Witamina A Karotenoid: 4re
  • Witamina A: 42iu
  • Witamina A: 4razy
  • Witamina A: 6re
  • Witamina A Retinol: 2re
  • Witamina C: 5 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 1 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 4 mg
  • Kwas foliowy: 6mcg
  • Witamina B12: 1mcg
  • Witamina E Odpowiedniki alfa: 0 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 0 mg
  • Beta karoten: 19mcg
  • Biotyna: 4mcg
  • Cholina: 3 mg
  • Chrom: 1mcg
  • Miedź: 0 mg
  • Światłowód: 2g
  • Disacharydy: 1g
  • Fluorek: 2 mg
  • Kwas foliowy: 16mcg
  • Kwas foliowy Pokarm: 20mcg
  • Kwas foliowy: 10mcg
  • Gram Waga: 218g
  • Luteina Zeaksantyna: 20mcg
  • Mangan: 0 mg
  • Monosacharyd es: 6g
  • Mono tłuszcz: 1g
  • Mypyramid: 1 owoc
  • Mypyramid: 0 ziarno
  • Mypyramid Mięso: 2beans
  • Niacyna Ekwiwalenty: 8 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0 g
  • Inne: 5 węglowodanów
  • Kwas pantotenowy: 1 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 0g
  • Selen: 26mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 0g
  • Witamina B6: 1 mg
  • Witamina K: 2mcg
  • Woda: 126g

Zostaw Swój Komentarz