Zupa spadziowa

Zupa spadziowa
Słodka i soczysta przypora stanowi podstawę tej zimnej, odświeżającej zupy. Dotyk jogurtu dodaje kremowości bez obciążania przed biegiem. Całkowity czas 10 minutIngiary danych6 Rozmiar zliczania Składniki 1 melon spadziowy, pokrojony na kawałki 1/2 szklanki 2% zwykły jogurt grecki 2 łyżki świeżych liści mięty 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 2 łyżki stołowe syrop agawy (opcjonalnie) 1 łyżka niesłodzonego płatka kokosowego Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki pre

Słodka i soczysta przypora stanowi podstawę tej zimnej, odświeżającej zupy. Dotyk jogurtu dodaje kremowości bez obciążania przed biegiem.

Całkowity czas 10 minutIngiary danych6 Rozmiar zliczania

Składniki

  • 1 melon spadziowy, pokrojony na kawałki
  • 1/2 szklanki 2% zwykły jogurt grecki
  • 2 łyżki świeżych liści mięty
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 2 łyżki stołowe syrop agawy (opcjonalnie)
  • 1 łyżka niesłodzonego płatka kokosowego
Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

prep: 10 minut
  1. W mikserze lub robocie kuchennym połącz spadek, jogurt, miętę i wanilię i przetwarzaj aż uzyskasz gładkość. W razie potrzeby posmakuj słodkości i dodaj syrop z agawy. Wlać zupę do 4 misek i na wierzch z płatkami kokosowymi.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 147kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 18kcal
  • Kalorie z Satfatu: 12kcal
  • Tłuszcz: 2g
  • Cukry ogółem: 27g
  • Węglowodany: 31g
  • Nasycone Tłuszcz: 1g
  • Cholesterol: 2 mg
  • Sód: 68 mg
  • Białko: 4 g
  • Potas: 743 mg
  • Żywieniowe włókno: 3 g
  • Gram Waga: 353 g

Zostaw Swój Komentarz