Spadziowy Smoothie Ogórek 2018 - Wicksbeauty.com

Spadziowy Smoothie Ogórek

Spadziowy Smoothie Ogórek
Całkowity Czas10 minutIngredients10 LiczbaCałunków Składniki 1 / 2 szklanki mrożonego zielonego groszku 1 łyżka wody 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego 1/2 szklanki sześcian spadziowy melon 3/4 szklanki drobno siekanego angielskiego ogórka 1 szklanka drobno posiekana jarmuż 1 łyżka masła migdałowego 3 kostki lodu 3 łyżki owsiane miód (opcjonalnie) ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 8 minut: 2 minuty W małej miseczce z mikrofalami połącz

Całkowity Czas10 minutIngredients10 LiczbaCałunków

Składniki

  • 1 / 2 szklanki mrożonego zielonego groszku
  • 1 łyżka wody
  • 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
  • 1/2 szklanki sześcian spadziowy melon
  • 3/4 szklanki drobno siekanego angielskiego ogórka
  • 1 szklanka drobno posiekana jarmuż
  • 1 łyżka masła migdałowego
  • 3 kostki lodu
  • 3 łyżki owsiane
  • miód (opcjonalnie)
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 8 minut: 2 minuty
  1. W małej miseczce z mikrofalami połącz groszek z wodą . Przykryj i mikrofale na dużej mocy przez 2 minuty lub aż groszek zostanie ugotowany. Odcedź groszek i spłucz zimną wodą.
  2. W blenderze połącz groszek z mlekiem migdałowym, melonem, ogórkiem, jarmużem, masłem migdałowym, kostkami lodu, płatkami owsianymi i miodem do smaku. Mieszaj do gładkości. Podawać z płatkami owsianymi.

Informacje o wartościach odżywczych

  • Kalorie: 310kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 111kcal
  • Kalorie z Satfatu: 12kcal
  • Tłuszcz: 12 g
  • Cukry ogółem: 16 g
  • Węglowodany : 42g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Sód: 251 mg
  • Białko: 13 g
  • Żelazo: 4 mg
  • Cynk: 2 mg
  • Wapń: 296 mg
  • Magnez: 163 mg
  • Potas: 1079 mg
  • Fosfor: 313 mg
  • Witamina A Karotenoid: 818r
  • Witamina A: 8434iu
  • Witamina A: 409raz
  • Witamina C: 118 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Witamina B2 Ryboflawina : 0 mg
  • Niacyna witaminy B3: 3 mg
  • Witamina D Iu: 50iu
  • Witamina D Mcg: 1mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 10 mg
  • beta-karoten: 4851mcg
  • Biotyna: 0mcg
  • Cholina: 40 mg
  • Miedź: 1 mg
  • Błonnik pokarmowy: 9 g
  • Disacharydy: 7 g
  • Fluorek: 0 mg
  • Kwas foliowy: 103mcg
  • Kwas foliowy Pokarm: 103mcg
  • Gram Waga: 551g
  • Mangan: 2 mg
  • Molibden: 7mcg
  • Monosacharydy: 8g
  • Mono tłuszcz: 5 g
  • Równoważniki niacyny: 4 mg
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0 g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 3g
  • Inne: 13 węglowodanów Kwas pantotenowy: 1 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 3g
  • Selen: 8mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 1g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 500mcg
  • Woda: 369g
  • < ! --3 ->

Zostaw Swój Komentarz