Miód z greckim jogurtem i fig.

Miód z greckim jogurtem i fig.
Grecki jogurt smakuje z natury kwaśny, ale jego smak działa dobrze po dodaniu składników, które dostarczają dawkę łagodnej słodyczy. Zjedz to jako zdrową przekąskę po pracy lub jako łatwy deser. Całkowity czas1 minutyIngrancje3 Liczba zliczeń Składniki 1 łyżeczka miodu 1 filiżanka 2% jogurt grecki 1 fig.

Grecki jogurt smakuje z natury kwaśny, ale jego smak działa dobrze po dodaniu składników, które dostarczają dawkę łagodnej słodyczy. Zjedz to jako zdrową przekąskę po pracy lub jako łatwy deser.

Całkowity czas1 minutyIngrancje3 Liczba zliczeń

Składniki

  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 filiżanka 2% jogurt grecki
  • 1 fig.
Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 1 minuta
  1. Mżawka 1 łyżeczka miodu w filiżance 2% jogurtu greckiego i zjeść z fig.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 219kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 42kcal
  • Kalorie z Satfatu: 27kcal
  • Tłuszcz: 5 g
  • Cukry ogółem: 25 g
  • Węglowodany : 27g
  • tłuszcz nasycony: 3g
  • cholesterol: 15 mg
  • Sód: 76 mg
  • białko: 20 g
  • żelazo: 0 mg
  • cynk: 0 mg
  • wapń: 173 mg
  • magnezu: 11 mg
  • Potas: 152 mg
  • Fosfor: 9 mg
  • Witamina A Karotenoid: 9re
  • Witamina A: 191iu
  • Witamina A: 5 ra
  • Witamina C: 1 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 0 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 0 mg
  • beta-karoten: 54mcg
  • Cholina: 3 mg
  • Miedź: 0 mg
  • Błonnik pokarmowy: 2 g
  • Disacharydy: 0 g
  • Kwas foliowy: 4mcg
  • Pokarm foliowy: 4mcg
  • Gram Waga: 298g
  • Mangan: 0 mg
  • Monosacharydy: 6g
  • Ekwiwalenty niacyny: 0 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0g
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Poly Tłuszcz: 0 g
  • Selen: 0mcg
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 3mcg
  • Woda: 52g

Zostaw Swój Komentarz