Krewetki z miodowo-orzechowego 2018 - Wicksbeauty.com

Krewetki z miodowo-orzechowego

Krewetki z miodowo-orzechowego
2054951068 Całkowity czas20 minutLiczni odbiorcy9 Wielkość zliczania Składniki 1 łyżka miodu 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki grubo siekanego orzecha 1 lb duże krewetki, obrane i pozbawione 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu 1/4 szklanki zwykłej 2% greckiego jogurtu 2 łyżki miodu 1 łyżeczka soku z cytryny 2 łyżki posiekanej kolendry ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotuj: 10 minut: 10 minut Połącz 1 łyżkę miodu i 1/2 szklanki wody.

2054951068

Całkowity czas20 minutLiczni odbiorcy9 Wielkość zliczania

Składniki

  • 1 łyżka miodu
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki grubo siekanego orzecha
  • 1 lb duże krewetki, obrane i pozbawione
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/4 szklanki zwykłej 2% greckiego jogurtu
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 2 łyżki posiekanej kolendry
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotuj: 10 minut: 10 minut
  1. Połącz 1 łyżkę miodu i 1/2 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia, dodać 1/2 filiżanki grubo posiekanych orzechów włoskich, gotować 2 minuty, a następnie odcedzić. Posmarować grill lub patelnię grillową za pomocą sprayu do gotowania i ustawić na średnio wysoką temperaturę. Posypać 1 funt dużą krewetką, obraną i wymyśloną, z dodatkiem 1 łyżeczki czarnego pieprzu. Grillować do momentu, aż różowy, zwinięty i ugotowany przez 2 minuty z każdej strony. Na patelni połącz 1/4 szklanki zwykłego 2% jogurtu greckiego, 2 łyżki miodu i 1 łyżeczkę soku z cytryny i podgrzej przez. Dodaj krewetki i orzechy włoskie, wymieszaj, aby połączyć i podawaj z 2 łyżkami posiekanej kolendry.

Informacje o wartościach odżywczych

  • Kalorie: 235kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 99kcal
  • Kalorie z Satfatu: 11kcal
  • Tłuszcz: 11 g
  • Cukry ogółem: 14 g
  • Węglowodany : 17g
  • tłuszcz nasycony: 1g
  • cholesterol: 144 mg
  • Sód: 648 mg
  • białko: 19 g
  • żelazo: 1 mg
  • cynk: 2 mg
  • wapń: 88 mg
  • magnezu: 49 mg
  • Potas: 209 mg
  • Fosfor: 329 mg
  • Witamina A Karotenoid: 4re
  • Witamina A: 249iu
  • Witamina A: 63rae
  • Witamina A Retinol: 61re
  • Witamina C: 1 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 2 mg
  • Witamina B12: 1mcg
  • Witamina D Iu: 2iu
  • Witamina D Mcg: 0mcg
  • Witamina E Alpha Toco: 2 mg
  • beta-karoten: 22mcg
  • Biotyna: 3mcg
  • Cholina: 98 mg
  • Chrom: 0mcg
  • Miedź: 1 mg
  • Błonnik pokarmowy: 1g
  • Disacharydy: 1g
  • Kwas foliowy: 37mcg
  • Kwas foliowy: 37mcg
  • Gram Waga: 175g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan: 1 mg
  • Molibden: 4mcg
  • Monosacharydy: 13g
  • Mono tłuszcz : 1g
  • Ekwiwalenty niacyny: 5 mg
  • Kwas tłuszczowy omega3: 1g
  • Kwas tłuszczowy omega-6: 6g
  • Inne: 2karbsg
  • Kwas pantotenowy: 1 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 7g
  • Selen: 34mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 0g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 3mcg
  • Woda: 114g

Zostaw Swój Komentarz