Gruszki miodowo-gruszkowe 2018 - Wicksbeauty.com

Gruszki miodowo-gruszkowe

Gruszki miodowo-gruszkowe
Całkowity czas 25 minutŚrodki pokarmoweSługujący rozmiar Składniki 2 lg dojrzałych, twardych gruszek 2 szklanki soku jabłkowego 2 szklanki wody 3 łyżki miodu 2 cynamonu 1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego 1 łyżka płynu do gotowania ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Obierz dojrzałe, jędrne gruszki, obierz i przekrój 2 lg.

całkowity czas 25 minutŚrodki pokarmoweSługujący rozmiar

Składniki

  • 2 lg dojrzałych, twardych gruszek
  • 2 szklanki soku jabłkowego
  • 2 szklanki wody
  • 3 łyżki miodu
  • 2 cynamonu
  • 1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego
  • 1 łyżka płynu do gotowania
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. Obierz dojrzałe, jędrne gruszki, obierz i przekrój 2 lg. Miejsce w rondlu z 2 szklankami soku jabłkowego, 2 szklankami wody, 3 łyżkami miodu i 2 cynamonowymi paluszkami. Doprowadź do gotowania na średnim ogniu. Przykryj, zredukuj ciepło i gotuj do miękkości, około 15 minut. Trzepaczka 1/2 szklanki zwykłego jogurtu w stylu greckim i 1 łyżka do gotowania. Podawaj gruszki z jogurtem i posiekanymi orzechami.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 104kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 21kcal
  • Kalorie z Satfatu: 5kcal
  • Tłuszcz: 2g
  • Cukry ogółem: 13 g
  • Węglowodany : 20g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Cholesterol: 2 mg
  • Sód: 13 mg
  • Białko: 3g
  • Nierozpuszczalne włókno: 3 g
  • Żelazo: 0 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń : 34 mg
  • Magnez: 13 mg
  • Potas: 149 mg
  • Fosfor: 23 mg
  • Witamina A Karotenoid: 3re
  • Witamina A: 42iu
  • Witamina A: 2rae
  • Witamina A: 7r
  • Witamina C: 5 mg
  • Niacyna witaminy B3: 0 mg
  • Witamina E Równoważniki alfa: 0 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 0 mg
  • Witamina E Iu: 0iu
  • Witamina E Mg: 0 mg
  • Alfa-karoten: 1mcg
  • Arginina: 0g
  • Popiół: 1g
  • Asparagat: 0g
  • Beta-karoten Równoważnie: 17mcg
  • Beta-karoten: 16mcg
  • Biotyna: 1mcg
  • Bor: 432mcg
  • Chlorki: 2 mg
  • Cholina: 7 mg
  • Miedź: 0 mg
  • Kryptoksantyna: 2mcg
  • Włókna dietetyczne: 4g
  • Disacharydy: 1g
  • Wymiana: 0fat
  • Wymiana: 1 owoc
  • Kwas foliowy: 11mcg
  • Kwas foliowy: 11mcg
  • Folian: 11mcg
  • Fruktoza: 8g
  • Glukoza: 3g
  • Glutaminian: 0g
  • Glikemia: 39 indeksów
  • Glikemia: 6 ładunków
  • Gram Waga: 209 g
  • Jod: 0mcg
  • Kilodiule: 433kj
  • Leucyna: 0 g
  • Linolowy: 1g
  • Linolenic: 0g
  • Luteina Zeaksantyna: 52mcg
  • Mangan: 0 mg
  • Molibden: 1mcg
  • Monosacharydy: 11g
  • Mono Tłuszcz: 0 g
  • węglowodanów netto: 16 g
  • równoważników niacyny: 0 mg
  • olejek: 0 g
  • kwas tłuszczowy omega3: 0 g
  • kwas tłuszczowy omega6: 1g
  • inny: 3 węglowodany
  • palmitynowy: 0g
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 1g
  • Selen: 0mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 1g
  • Sacharoza: 1g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 5mcg
  • Woda: 159g

Zostaw Swój Komentarz