Oszołomacz z miodem Stik

Oszołomacz z miodem Stik
Całkowity czas45 minutIngredients7 LiczbaCountring Size Składniki 4 filiżanki zwykłego popcornu 3 filiżanki chrupiącego brązowego płatka ryżu 1/2 szklanki złotych rodzynków 1/4 szklanki cukru 3 łyżki beztłuszczowego mleka w proszku 1/2 miseczka 1/2 szklanki kremowego masła orzechowego ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotuj: 20 minut: 5 minut Przygotuj patelnię 13 "x 9" za pomocą sprayu do gotowania.

Całkowity czas45 minutIngredients7 LiczbaCountring Size

Składniki

  • 4 filiżanki zwykłego popcornu
  • 3 filiżanki chrupiącego brązowego płatka ryżu
  • 1/2 szklanki złotych rodzynków
  • 1/4 szklanki cukru
  • 3 łyżki beztłuszczowego mleka w proszku
  • 1/2 miseczka
  • 1/2 szklanki kremowego masła orzechowego
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotuj: 20 minut: 5 minut
  1. Przygotuj patelnię 13 "x 9" za pomocą sprayu do gotowania. Odłożyć na bok.
  2. Połącz popcorn, płatki i rodzynki w dużej misce.
  3. Połącz cukier i mleko w proszku w średnim rondlu, z dala od upału. Wymieszaj, aby się zmieszać. Dodaj miód i masło orzechowe. Gotować na średnim ogniu, stale mieszając, przez 5 do 7 minut lub do stopienia. Zdejmij z ognia i przelej przez mieszaninę popcornu. Mieszaj, aż dobrze się pokryją i, pracując szybko, gdy mieszanina jest ciepła, rozprowadź równomiernie na przygotowanej szalce. Pozostawić do ostygnięcia do końca. Pokroić na 12 patyczków.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 188kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 52kcal
  • Kalorie z Satfatu: 11kcal
  • Tłuszcz: 6g
  • Cukry ogółem: 23g
  • Węglowodany : 33g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Sód: 58 mg
  • Białko: 4g
  • Nierozpuszczalne włókno: 1g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 1 mg
  • Wapń : 25 mg
  • Magnez: 29 mg
  • Potas: 165 mg
  • Fosfor: 71 mg
  • Witamina A Karotenoid: 1r
  • Witamina A: 29iu
  • Witamina A: 0rae
  • Witamina A: 5o
  • Witamina C: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 2 mg
  • Witamina D Iu: 0iu
  • Witamina E Równoważniki alfa: 1 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • Witamina E Iu: 2iu
  • Witamina E Mg: 1 mg
  • Alanina: 0 g
  • Alfa-karoten: 2mcg
  • Arachidowy: 0g
  • Arginina: 0 g
  • Popiół: 1g
  • Asparagin: 0g
  • Behenian: 0g
  • Beta-karoten Równ .: 3mcg
  • Beta-karoten: 2mcg
  • Biotyna: 10mcg
  • Bor: 240mcg
  • Chlorek: 53mg
  • Cholina: 10mg
  • Chrom: 0mcg
  • Miedź: 0mg
  • Błonnik pokarmowy: 2g
  • Disacharydy: 6g
  • Eicosen: 0g < Wymiana: 1fat
  • Wymiana: 0fruit
  • Wymiana Inne: 1 Carbs
  • Wymiana: 1starch
  • Folate Dfe: 11mcg
  • Folate Food: 11mcg
  • Folate: 11mcg
  • Fruktoza: 6g
  • Galaktoza: 0 g
  • Glukoza: 5 g
  • Glutaminian: 1 g
  • Glikemia: 60 indeks
  • Glikemia: 10 ładunek
  • Glicyna: 0 g
  • Gram Waga: 47 g
  • Histydyna: 0 g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 788kj
  • Leucyna: 0 g
  • Linolowy: 2g
  • Luteina Zeaksantyna: 39mcg
  • Lizyna: 0g
  • : 0maltoseg
  • Mangan: 0 mg
  • Monosacharydy: 11g
  • Mono tłuszcz: 3g
  • Węglowodany netto: 31 g
  • Równoważniki niacyny: 2 mg
  • Olejek: 3 g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 2 g
  • Inne: 8 węglowodanów
  • Palmityk: 1 g
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Fenyloalanina: 0 g
  • Tłuszcz z polietylenu: 2 g
  • Prolina: 0 g
  • Selen: 2mcg
  • Seryna: 0 g
  • Rozpuszczalny błonnik: 0g
  • Skrobia: 2g
  • Stearic: 0g
  • Sacharoza: 5 g
  • Tetracos: 0 g
  • Treonina: 0 g
  • Tyrozyna: 0 g
  • Walina: 0 g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 0mcg
  • Woda: 4g

Zostaw Swój Komentarz