Ośmiorniczki Ośmiorniczki 2018 - Wicksbeauty.com

Ośmiorniczki Ośmiorniczki

Ośmiorniczki Ośmiorniczki
Całkowity Czas4 minutyIngrodytki7 LiczbaZliczeń Składniki 3/4 szklanki bezsmakowe płatki owsiane rozpuszczone w wodzie 1/4 szklanki 1% mleka 1 łyżka stołowa masło orzechowe 2 łyżeczki białka serwatki w proszku 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka mielone siemię lniane 6 kostek lodu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 4 minuty Połącz wszystkie składniki w blenderze (najlepiej w ciężkim), impuls kilka razy, a następnie biegnij, aż będzie gładka.

Całkowity Czas4 minutyIngrodytki7 LiczbaZliczeń

Składniki

  • 3/4 szklanki bezsmakowe płatki owsiane rozpuszczone w wodzie
  • 1/4 szklanki 1% mleka
  • 1 łyżka stołowa masło orzechowe
  • 2 łyżeczki białka serwatki w proszku
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka mielone siemię lniane
  • 6 kostek lodu
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 4 minuty
  1. Połącz wszystkie składniki w blenderze (najlepiej w ciężkim), impuls kilka razy, a następnie biegnij, aż będzie gładka.

Informacje o wartościach odżywczych

  • Kalorie: 137kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 49kcal
  • Kalorie z Satfatu: 10kcal
  • Tłuszcz: 6 g
  • Cukry ogółem: 5 g
  • Węglowodany: 15 g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Cholesterol: 5 mg
  • Sód: 96 mg
  • Białko: 9 g
  • Żelazo: 4 mg
  • Cynk: 1 mg
  • Wapń: 138 mg
  • Magnez: 37 mg
  • Potas : 230 mg
  • Fosfor: 105 mg
  • Witamina A Karotenoid: 0r
  • Witamina A: 529iu
  • Witamina A: 159rae
  • Retinol witaminy A: 159re
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Witamina B2 Ryboflawina: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 3 mg
  • Witamina B12: 0mcg
  • Witamina D Iu: 16iu
  • Witamina D Mcg: 0mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • Beta karoten: 1mcg
  • Biotyna: 8mcg
  • Cholina: 10mg
  • Chrom: 0mcg
  • Miedź: 0mg
  • Włókno dietetyczne: 2g
  • Disacharydy: 2g
  • Fluorki: 53mg
  • Folian Dfe: 46mcg
  • Pokarm kwaśny: 69mcg
  • Gram Waga: 199g
  • Jod: 7mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molibden: 1mcg
  • Mono tłuszcz: 2g
  • Niacyna Równoważniki: 4mg
  • Kwas tłuszczowy omega-6: 1g
  • Inne: 8 karbów
  • Pant kwas othenowy: 0 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 1g
  • Selen: 6mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 0g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 1mcg
  • Woda: 168g

Zostaw Swój Komentarz