Miód Musztarda BLT Sandwich

Miód Musztarda BLT Sandwich
Całkowity czas10 minutIngredients6 Liczba porcji Składniki 3 kromki chudego bekonu z indyka 1 łyżka beztłuszczowego majonezu 1 łyżeczka musztardy miodowej 2 kromki jasnego chleba pełnoziarnistego, opiekany 1/2 szklanki szpinaku dziecięcego 2 plasterki pomidora ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 5 minut: 5 minut Ugotuj boczek zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

całkowity czas10 minutIngredients6 Liczba porcji

Składniki

  • 3 kromki chudego bekonu z indyka
  • 1 łyżka beztłuszczowego majonezu
  • 1 łyżeczka musztardy miodowej
  • 2 kromki jasnego chleba pełnoziarnistego, opiekany
  • 1/2 szklanki szpinaku dziecięcego
  • 2 plasterki pomidora
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 5 minut: 5 minut
  1. Ugotuj boczek zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. W małej misce wymieszaj majonez i musztardę. Rozłóż po 1 stronie kromki chleba. Na wierzch ze szpinakiem, boczkiem, pomidorem i pozostałym kawałkiem chleba.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 225kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 73kcal
  • Kalorie z Satfatu: 18kcal
  • Tłuszcz: 8g
  • Cukry ogółem: 9g
  • Węglowodany : 30g
  • Tłuszcz nasycony: 2g
  • Cholesterol: 22 mg
  • Sód: 939 mg
  • Białko: 14 g
  • Żelazo: 5 mg
  • Wapń: 162 mg
  • Magnez: 103 mg
  • Potas: 859 mg
  • Witamina A Karotenoid: 1111r
  • Witamina A: 11106iu
  • Witamina C: 39 mg
  • Witamina B12: 0mcg
  • Witamina D Iu: 3iu
  • Witamina E Iu: 5iu
  • Dieta Włókno: 11g
  • Kwas foliowy: 239mcg
  • Gram Waga: 257g
  • Likopen: 1459mcg
  • Mono tłuszcz: 3g
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 2g
  • Poly Tłuszcz: 2g
  • Woda: 200g

Zostaw Swój Komentarz