Grejpfrut miodowo-marynowany

Grejpfrut miodowo-marynowany
Całkowity czas 26 minutLiczbiary3 Liczba składników Składniki 4 grejpfrut rubinowy 2 łyżki miodu 1 łyżka drobno posiekanej świeżej mięty Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki prep: 10 minut: 1 minuta Zetrzeć około 1 łyżeczkę skórki z 1 grejpfruta. Pokrój grejpfruta na pół przez środek i wyciśnij sok do małej miski; odłożyć na bok.

całkowity czas 26 minutLiczbiary3 Liczba składników

Składniki

  • 4 grejpfrut rubinowy
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżka drobno posiekanej świeżej mięty
Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

prep: 10 minut: 1 minuta
  1. Zetrzeć około 1 łyżeczkę skórki z 1 grejpfruta. Pokrój grejpfruta na pół przez środek i wyciśnij sok do małej miski; odłożyć na bok.
  2. Umieść miód w małej misce do gotowania w kuchence mikrofalowej. Mikrofale na medium przez 20 do 30 sekund lub do momentu ogrzania. Dodaj sok grejpfrutowy i skórkę. Dobrze wymieszać.
  3. Obie pozostałe 3 grejpfruty obrać ostrym nożem do parowania, odcinając większość, ale nie cały biały rdzeń poniżej skórki. Ostrożnie oddziel grejpfrut na sekcje. Usuń wszystkie nasiona i przewierć każdą sekcję w 1 lub 2 miejscach końcówką noża, aby marynata mogła przeniknąć grejpfruta.
  4. Ułóż sekcje grejpfrutowe na talerzach deserowych. Wlać mieszaninę miodu na sekcje. Odstawić na co najmniej 15 minut, aby zmieszały się smaki. Chłód, jeśli chcesz. Posyp miętą przed podaniem.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 124kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 2kcal
  • Kalorie z Satfatu: 0kcal
  • Tłuszcz: 0g
  • Cukry ogółem: 9g
  • Węglowodany : 33g
  • Sód: 3 mg
  • Białko: 1g
  • Żelazo: 0 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 29 mg
  • Magnez: 23 mg
  • Potas: 369 mg
  • Fosfor: 30 mg
  • Witamina A Karotenoid: 66re
  • Witamina A: 654iu
  • Witamina A: 33rae
  • Witamina A: 66re
  • Witamina C: 94 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Witamina B2 Ryboflawina : 0 mg
  • Niacyna witaminy B3: 1 mg
  • Witamina E Równoważniki alfa: 1 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • Biotyna: 3mcg
  • Miedź: 0 mg
  • Światłowód: 3g
  • Disacharydy: 0 g
  • Fluorek: 1 mg
  • Kwas foliowy: 30mcg
  • Pokarm foliowy: 30mcg
  • Kwas foliowy: 30mcg
  • Masa gramowa: 257g
  • Mangan: 0 mg
  • Monosacharydy: 9g ​​
  • Mypyramid: 1 owoc
  • Równoważniki niacyny: 1 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0 g
  • Kwas pantotenowy: 1 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 0 g
  • Selen: 0mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 2g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Woda: 222g

Zostaw Swój Komentarz