Miód, skurczyłem mój jelit

Miód, skurczyłem mój jelit
Użyj Plain Instant Oatmeal dla następujących przepisów. Nic osobistego, koleś, ale te pudrowane torebki z cukrem są równie przestarzałe jak ten kapelusz. Całkowity czas5 minutIngrantarzy7 Liczba zliczeń Składniki 1 szklanka 1% mleka 3/4 szklanki zwykłej owsianki błyskawicznej 1/2 szklanki niebieskiej lub jeżyny 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich lub pekan 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka mielonego siemię lniane odrobina cynamonu Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki

Użyj Plain Instant Oatmeal dla następujących przepisów. Nic osobistego, koleś, ale te pudrowane torebki z cukrem są równie przestarzałe jak ten kapelusz.

Całkowity czas5 minutIngrantarzy7 Liczba zliczeń

Składniki

  • 1 szklanka 1% mleka
  • 3/4 szklanki zwykłej owsianki błyskawicznej
  • 1/2 szklanki niebieskiej lub jeżyny
  • 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich lub pekan
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka mielonego siemię lniane
  • odrobina cynamonu
Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

prep: 5 minut
  1. Dla każdej receptury wymieszaj wszystkie składniki w misce i gazonie w mikrofalówce przez 2 minuty, chyba że zaznaczono inaczej.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 344kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 91kcal
  • Kalorie z Satfatu: 22kcal
  • Kalorie z transfatu: 1kcal
  • Tłuszcz: 10g
  • Cukry ogółem: 26g
  • Węglowodany: 52g
  • Tłuszcz nasycony: 3g
  • Cholesterol: 12 mg
  • Sód: 195 mg
  • Białko: 15 g
  • Nierozpuszczalne włókno: 2 g
  • Wapń: 446 mg
  • Magnez: 89 mg
  • Potas: 567mg
  • Włókno dietetyczne: 6g
  • Gram Waga: 511g
  • Mono tłuszcz: 2g
  • Kwas tłuszczowy omega3: 1g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 4g
  • Tłuszcz z polietylenu: 4g
  • Rozpuszczalne włókna: 0g
  • Skrobia: 18g
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Woda: 431g

Zostaw Swój Komentarz