Miód Granola 2018 - Wicksbeauty.com

Miód Granola

Miód Granola
Całkowity czas52 minutyIngredients9 Liczba punktów Składniki 1 szklanka miodu 1/3 szklanki oleju rzepakowego lub szafranowego soli łyżeczkowej 4 szklanki owsa 1 szklanka niesolonego pestek dyni pół szklanki slivered migdałów 1/2 szklanki niesolonego ziarna słonecznika 1 szklanka suszonych żurawin 1 szklanka złotych rodzynek ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 15 minut: 27 minut Umieść jeden stojak na piekarnik w pozycji środkowej, a drugi tuż poniż

całkowity czas52 minutyIngredients9 Liczba punktów

Składniki

  • 1 szklanka miodu
  • 1/3 szklanki oleju rzepakowego lub szafranowego
  • soli łyżeczkowej
  • 4 szklanki owsa
  • 1 szklanka niesolonego pestek dyni
  • pół szklanki slivered migdałów
  • 1/2 szklanki niesolonego ziarna słonecznika
  • 1 szklanka suszonych żurawin
  • 1 szklanka złotych rodzynek
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 15 minut: 27 minut
  1. Umieść jeden stojak na piekarnik w pozycji środkowej, a drugi tuż poniżej. Rozgrzej piekarnik do 300 ° F. Lekko natłuszczamy dwie oprawione blachy do pieczenia.
  2. Ugotuj miód, olej i sól w średnim rondlu na średnim ogniu, mieszając przez 2 minuty.
  3. W dużej misce wymieszać owsa, pestki dyni, migdały i ziarna słonecznika. Skropić mieszanką miodu, mieszając, aż mieszanina będzie dobrze pokryta.
  4. Rozłóż na blachach do pieczenia. Piec przez 15 minut. Wymieszać. Obróć patelnie od góry do dołu i od przodu do tyłu. Kontynuuj pieczenie, mieszając co 5 minut, aż do złocistobrązowego, 10 do 18 minut, uważnie obserwując, aby uniknąć pieczenia.
  5. Pozostaw do ostygnięcia. Wymieszaj żurawiną i rodzynkami. Przenieś do hermetycznych pojemników do przechowywania.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 263kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 83kcal
  • Kalorie z Satfatu: 7kcal
  • Kalorie z transfatu: 0kcal
  • Tłuszcz: 9g
  • Cukry ogółem: 25 g
  • Węglowodany: 43 g
  • Tłuszcz nasycony: 1 g
  • Sód: 19 mg
  • Białko: 5 g
  • Nierozpuszczalne włókno: 1 g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 1 mg
  • Wapń: 27 mg
  • Magnez: 26 mg
  • Potas: 157 mg
  • Fosfor: 69 mg
  • Witamina A Karotenoid: 0r
  • Witamina A: 3iu
  • Witamina A: 0rae
  • Witamina A: 0re
  • Witamina C: 0 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 1 mg
  • Witamina E Odpowiedniki alfa: 3 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 3 mg
  • Witamina E Iu: 4iu
  • Witamina E Mg: 3 mg
  • Beta-karoten Równ .: 2mcg
  • Beta-karoten: 0mcg
  • Biotyna: 2mcg
  • Miedź: 0 mg
  • Włókna dietetyczne: 3g
  • Folian Dfe: 11mcg
  • Pokarm foliowy: 11mcg
  • Kwas foliowy: 11mcg
  • Masa gramowa: 66g
  • Jod: 0mcg
  • Mono tłuszcz: 4g
  • Niacyny Równoważniki: 1 mg
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0g
  • Kwas tłuszczowy omega-6: 3g
  • Poliamid: 3g
  • Selen: 3mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 0g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 4mcg
  • Woda: 6g

Zostaw Swój Komentarz