Miód, ser kozi i grzanki z persymona

Miód, ser kozi i grzanki z persymona
Całkowity czas10 minutŚrodki pokarmowe Rozmiar Składniki 4 uncje koziego sera 1 łyżka mleka o niskiej zawartości tłuszczu 1 łyżeczka skórki cytryny czarny pieprz 2 fuyu persimmons 4 kawałki tostów pełnoziarnistych 1/2 łyżeczki miodu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki W misce wymieszaj 4 uncje koziego sera, 1 łyżkę mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 1 łyżeczkę skórki cytrynowej, i mielenie czarnego pieprzu, aż dobrze połączą się.

Całkowity czas10 minutŚrodki pokarmowe Rozmiar

Składniki

  • 4 uncje koziego sera
  • 1 łyżka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
  • 1 łyżeczka skórki cytryny
  • czarny pieprz
  • 2 fuyu persimmons
  • 4 kawałki tostów pełnoziarnistych
  • 1/2 łyżeczki miodu
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. W misce wymieszaj 4 uncje koziego sera, 1 łyżkę mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 1 łyżeczkę skórki cytrynowej, i mielenie czarnego pieprzu, aż dobrze połączą się. Cienkie plasterki 2 persimmons Fuyu. Rozłożyć równomiernie ser na 4 kawałkach tostów pełnoziarnistych, na wierzchu pokroić w plasterki persimmon i skropić 1/2 łyżeczką miodu.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 197kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 86kcal
  • Kalorie z Satfatu: 53kcal
  • Tłuszcz: 10 g
  • Cukry ogółem: 6 g
  • Węglowodany : 20g
  • Tłuszcz nasycony: 6 g
  • Cholesterol: 23 mg
  • Sód: 273 mg
  • Białko: 9 g
  • Żelazo: 2 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 269 mg
  • Magnez: 9 mg
  • Potas: 93 mg
  • Fosfor: 114 mg
  • Witamina A Karotenoid: 4re
  • Witamina A: 418iu
  • Witamina A: 116rae
  • Witamina A Retinol: 114re
  • Witamina C: 10 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 3 mg
  • Witamina B12: 0mcg
  • Witamina D Iu: 6iu
  • Witamina D Mcg: 0mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 0 mg
  • Beta karoten: 22mcg
  • Biotyna: 1mcg
  • Cholina: 5 mg
  • Miedź: 0 mg
  • Włókno dietetyczne: 1g
  • Disacharydy: 0g
  • Folian Dfe: 32mcg
  • Pokarm kwaśny: 2mcg
  • Gram Waga: 77g
  • Molibden: 1mcg
  • Monosacharydy: 3g
  • Mono tłuszcz: 2g
  • Niacyna Ekwiwalenty: 4 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0g
  • Inne: 9carbsg
  • Pantothe nic Kwas: 0 mg
  • Poli tłusta: 0 g
  • Selen: 1mcg
  • Rozpuszczalny błonnik: 0 g
  • Witamina K: 1mcg
  • Woda: 25 g

Zostaw Swój Komentarz