Kiełbasy brukselskie miodowo-glazurowane z czerwoną cebulą

Kiełbasy brukselskie miodowo-glazurowane z czerwoną cebulą
Trochę słodyczy oswaja wszelką szorstkość kiełków. Całkowity czas13 minutIngredients7 CountServing Rozmiar Składniki 12 uncji brukselki, o połowę 1/2 małej czerwonej cebuli, o połowę mniejszej i 1/2 szklanki wody, podzielone 1 łyżka stołowa miodu 2 łyżeczki oleju rzepakowego łyżeczki soli mielonego czarnego pieprzu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 5 minut: 8 minut Na patelni połącz kiełki, cebulę, 1/4 kubek woda, miód, olej i sól.

Trochę słodyczy oswaja wszelką szorstkość kiełków.

Całkowity czas13 minutIngredients7 CountServing Rozmiar

Składniki

  • 12 uncji brukselki, o połowę
  • 1/2 małej czerwonej cebuli, o połowę mniejszej i
  • 1/2 szklanki wody, podzielone
  • 1 łyżka stołowa miodu
  • 2 łyżeczki oleju rzepakowego
  • łyżeczki soli
  • mielonego czarnego pieprzu
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 5 minut: 8 minut
  1. Na patelni połącz kiełki, cebulę, 1/4 kubek woda, miód, olej i sól. Mieszaj. Zakryj i ustaw na średnim i wysokim ogniu. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, przez około 8 minut, lub aż kiełki będą chrupiące i miękkie. W razie potrzeby dodaj niewielką ilość pozostałej wody, jeśli dno patelni za bardzo się zrumieni. Dopraw do smaku pieprzem.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 77kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 23kcal
  • Kalorie z Satfatu: 2kcal
  • Tłuszcz: 3g
  • Cukry ogółem: 7g
  • Węglowodany : 13 g
  • Tłuszcz nasycony: 0 g
  • Sód: 95 mg
  • Białko: 3 g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 0 mg
  • Wapń: 39 mg
  • Magnez: 21 mg
  • Potas: 347 mg
  • Fosfor: 61 mg
  • Witamina A Karotenoid: 65re
  • Witamina A: 642iu
  • Witamina A: 32rae
  • Witamina C: 73 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Witamina B2 Ryboflawina : 0 mg
  • Niacyna witaminy B3: 1 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • beta-karoten: 383mcg
  • Biotyna: 0mcg
  • Cholina: 17 mg
  • Miedź: 0 mg
  • Błonnik pokarmowy: 3g
  • Disacharydy: 1g
  • Kwas foliowy: 54mcg
  • Kwas foliowy Pokarm: 54mcg
  • Gram Waga: 131 g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0 mg
  • Molibden: 5mcg
  • Monosacharydy : 6g
  • Mono tłuszcz: 2g
  • Równoważniki niacyny: 1 mg
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0 g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 1g
  • Inne: 3 karbony
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Poli tł tłuszcz : 1g
  • Selen: 2mcg
  • Sol uble Fibre: 2g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 152mcg
  • Woda: 111g

Zostaw Swój Komentarz