Miód Marchew z musztardą 2018 - Wicksbeauty.com

Miód Marchew z musztardą

Miód Marchew z musztardą
Ze względu na ekonomiczność i wszechstronność, marchewka musi być dostępna w zamrażarce. Ta słodko-ostra przystawka dobrze łączy się z wieprzowiną. Zajmuje mniej niż 10 minut i kosztuje mniej niż 20 centów za porcję. Całkowity czas14 minutIngrantarzy7 Rozmiar zliczania Składniki 4 szklanki mrożonej marchewki w plasterkach pół szklanki mrożonego odtłuszczonego kurczaka, rozmrożonego 1/2 szklanki soku jabłkowego 1/2 łyżeczki posiekanego świeżego imbiru 1 łyżka miodu 1 łyżka musztardy dijon 1 ząbek

Ze względu na ekonomiczność i wszechstronność, marchewka musi być dostępna w zamrażarce. Ta słodko-ostra przystawka dobrze łączy się z wieprzowiną. Zajmuje mniej niż 10 minut i kosztuje mniej niż 20 centów za porcję.

Całkowity czas14 minutIngrantarzy7 Rozmiar zliczania

Składniki

  • 4 szklanki mrożonej marchewki w plasterkach
  • pół szklanki mrożonego odtłuszczonego kurczaka, rozmrożonego
  • 1/2 szklanki soku jabłkowego
  • 1/2 łyżeczki posiekanego świeżego imbiru
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka musztardy dijon
  • 1 ząbek czosnkowy, mielony
Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

prep: 2 MinutyPokój: 12 minut
  1. W dużym rondlu połącz marchewkę, kolbę, sok jabłkowy i imbir. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, przez 10 minut lub do momentu, aż ciecz odparuje, a marchewka będzie miękka. Sprawdź, wkładając czubek ostrego noża w 1 marchewkę.
  2. Wymieszaj miód, musztardę i czosnek.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 93kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 9kcal
  • Kalorie z Satfatu: 2kcal
  • Tłuszcz: 1g
  • Cukry ogółem: 14 g
  • Węglowodany : 20g
  • Tłuszcz nasycony: 0 g
  • Cholesterol: 1 mg
  • Sód: 225 mg
  • Białko: 2 g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 1 mg
  • Wapń: 51 mg
  • Magnez: 18 mg
  • Potas: 384 mg
  • Fosfor: 54 mg
  • Witamina A Karotenoid: 1439re
  • Witamina A: 14391iu
  • Witamina A: 720raz
  • Witamina A: 1439re
  • Witamina A Retinol: 0re
  • Witamina C: 4 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 1 mg
  • Witamina E Odpowiedniki alfa: 1 mg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • Beta-karoten: 6784mcg
  • Biotyna: 0mcg
  • Miedź: 0 mg
  • Błonnik pokarmowy: 4g
  • Disacharydy: 5 g
  • Fluorki: 0 mg
  • Kwas foliowy: 15mcg
  • Kwas tłuszczowy: 15mcg
  • Kwas foliowy: 15mcg
  • Gram Waga: 199g
  • Luteina Zeaksantyna: 386mcg
  • Likopen: 3mcg
  • Mangan: 0 mg
  • Monosacharydy: 5g
  • Mono tłuszcz: 0g
  • Mypyramid : 0fruit
  • Mypyramid: 1wcelowe
  • Równoważniki niacyny: 1 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 0g
  • Inne: 2karbsg
  • Kwas pantotenowy: 0 mg
  • Tłuszcz z polietylenu: 0g
  • Selen: 2mcg
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 23mcg
  • Woda: 175g

Zostaw Swój Komentarz