Kurczak miodowo-jabłkowy 2018 - Wicksbeauty.com

Kurczak miodowo-jabłkowy

Kurczak miodowo-jabłkowy
Ten przepis zaspokoił także słodycz mojej rodziny, nie pozostawiając potrzeby na deser. Całkowity czas 5 minutInikładni odbiorcy9 Wielkość zliczania Składniki 1 kurczak (3 1/2 funty), poćwiartowany i oskórowany (rezerwowe skrzydła i podróbki do innego użytku) 1 łyżeczka zmielonego cynamonu 1/2 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 2 kwaśne jabłka, rdzeniowe i posiekane 1/2 szklanki suszonych krążków jabłka, z grubsza posiekane 1/4 szklanki soku jabłkowego

Ten przepis zaspokoił także słodycz mojej rodziny, nie pozostawiając potrzeby na deser.

Całkowity czas 5 minutInikładni odbiorcy9 Wielkość zliczania

Składniki

  • 1 kurczak (3 1/2 funty), poćwiartowany i oskórowany (rezerwowe skrzydła i podróbki do innego użytku)
  • 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
  • 1/2 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej
  • 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
  • 2 kwaśne jabłka, rdzeniowe i posiekane
  • 1/2 szklanki suszonych krążków jabłka, z grubsza posiekane
  • 1/4 szklanki soku jabłkowego
  • 2 łyżki stołowe sos sojowy o obniżonej zawartości sodu
  • 2 łyżki miodu
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 10 minutCook: 45 minut
  1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.
  2. Umieść kawałki kurczaka w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 "x 9" lub zapiekance i dopraw do smaku cynamonem, gałką muszkatołową i pieprzem. Posyp świeże i suszone kawałki jabłka na wierzchu. W filiżance wymieszaj sok jabłkowy, sos sojowy i miód i wylej równomiernie na kurczaka.
  3. Przykryj folią i piecz przez 30 minut. Odsłoń sos, polej kurczaka i piecz przez 15 minut lub aż termometr włożony do najgrubszej części zarejestruje 170 ° F, a soki staną się czyste. Podawaj kurczaka z jabłkami i soku z patelni.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 573kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 98kcal
  • Kalorie z Satfatu: 24kcal
  • Tłuszcz: 11 g
  • Cukry ogółem: 27 g
  • Węglowodany : 34g
  • tłuszcz nasycony: 3g
  • cholesterol: 258 mg
  • Sód: 701 mg
  • białko: 82g
  • żelazo: 5 mg
  • cynk: 5 mg
  • wapń: 54 mg
  • magnezu: 98 mg
  • Potas: 1158 mg
  • Fosfor: 797 mg
  • Witamina A Karotenoid: 1r
  • Witamina A: 188iu
  • Witamina A: 52rae
  • Witamina A Retinol: 52re
  • Witamina C: 4 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 1 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 32 mg
  • Witamina B12: 1mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 1 mg
  • Beta karoten: 1mcg
  • Biotyna: 0mcg
  • Cholina: 0 mg
  • Miedź: 0 mg
  • Błonnik pokarmowy: 3 g
  • Disacharydy: 0 g
  • Fluorek: 1 mg
  • Folian Dfe: 29mcg
  • Kwas foliowy Jedzenie: 28mcg
  • Gram Waga: 521g
  • Mangan: 0 mg
  • Monosacharydy: 9g ​​
  • Mono tłuszcz: 3g
  • Niacyna Odpowiedniki: 47 mg
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0 g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 2g
  • Inne: 3carbsg
  • Pantoth enic Kwas: 4 mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selen: 67mcg
  • Witamina B6: 2 mg
  • Witamina K: 10mcg
  • Woda: 383g

Zostaw Swój Komentarz