Hominy Grys, ser i Chile Zapiekanka

Hominy Grys, ser i Chile Zapiekanka
Razem Czas 1 godzina 22 minutesIngredientsServing Size Składniki 3 szklanki wody 2 szklanki 2% mleka 1/2 łyżeczki soli 1 szklanka hominy kasza 1/4 szklanki masła 1 szklanka rozdrobniona ostry cheddar lub ser monterey jack (4 uncje) 2 duże jajka, lekko pobity 4 łyżki konserw, palone, posiekane meksykańskie chiles łyżeczka mielonego czarnego pieprzu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.

razem Czas 1 godzina 22 minutesIngredientsServing Size

Składniki

  • 3 szklanki wody
  • 2 szklanki 2% mleka
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1 szklanka hominy kasza
  • 1/4 szklanki masła
  • 1 szklanka rozdrobniona ostry cheddar lub ser monterey jack (4 uncje)
  • 2 duże jajka, lekko pobity
  • 4 łyżki konserw, palone, posiekane meksykańskie chiles
  • łyżeczka mielonego czarnego pieprzu
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Posmaruj płytką 1 1/2 drożdżową płytkę do pieczenia.
  2. W dużym rondlu połącz wodę, 1 szklankę mleka i sól. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zredukuj ciepło do średnio niskiego poziomu i stopniowo mieszaj w kaszy. Gotuj, mieszając, do bardzo grubego, od 8 do 10 minut. Zdejmij z ognia i zamieszaj masło, ser i pozostałą 1 szklankę mleka. Stopniowo zamieszaj jajka. Wmieszaj chile i pieprz. Wlać do przygotowanego naczynia do pieczenia
  3. i upiec, aż wierzch się zrumieni, a wykałaczka w środku wyjdzie czysta, około 1 godziny.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 227kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 116kcal
  • Kalorie z Satfatu: 71kcal
  • Tłuszcz: 13 g
  • Cukry ogółem: 3g
  • Węglowodany : 20g
  • Tłuszcz nasycony: 8 g
  • Cholesterol: 79 mg
  • Sód: 355 mg
  • Białko: 8 g
  • Żelazo: 1 mg
  • Cynk: 1 mg
  • Wapń: 212 mg
  • Magnez: 19 mg
  • Potas: 136 mg
  • Fosfor: 117 mg
  • Witamina A Karotenoid: 5r
  • Witamina A: 538iu
  • Witamina A: 104rae
  • Witamina A Retinol: 101re
  • Witamina C: 3 mg
  • Witamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Ryboflawina witaminy B2: 0 mg
  • Witamina B3 Niacyna: 1 mg
  • Witamina B12: 1mcg
  • Witamina D Iu: 44iu
  • Witamina D Mcg: 1mcg
  • Witamina E Alfa Toco: 0 mg
  • Beta karoten: 28mcg
  • Biotyna: 4mcg
  • Cholina: 48 mg
  • Chrom: 0mcg
  • Włókno dietetyczne: 1g
  • Disacharydy: 3g
  • Fluorki: 0 mg
  • Kwas Dfe: 41mcg
  • Kwas foliowy: 62mcg
  • Gram Waga: 212g
  • Jod: 21mcg
  • Mangan: 0 mg
  • Molibden: 3mcg
  • Monosacharydy: 0g
  • Mono tłuszcz : 2g
  • Mypyramid: 1 ziarno
  • Mypyramid Mięso: 0 beans
  • Mypyramid: 1 ml
  • Mypyramid: 0wcelowe
  • Równoważniki niacyny: 2 mg
  • Kwas tłuszczowy omega6: 1g
  • Inne: 16 karbsg
  • Kwas pantotenowy: 1 mg
  • Poli tłuszcz: 1g
  • Selen: 5mcg
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Witamina B6: 0 mg
  • Witamina K: 1mcg
  • Woda: 162g

Zostaw Swój Komentarz