Ciasto pasterskie z warzywami II

Ciasto pasterskie z warzywami II

LAMBĘ JEST WŚRÓD MIĘSA o WYŻSZYM TŁUSZCZU, WIĘCIE PASTYLIZOWALIŚMY MASĘ Z NAJBARDZIEJ LEŚNĄ WOŁOWINĘ DO SMAKU BEZ DODAWANIA ZBYT DUŻEGO TŁUSZCZU LUB WIELU KALORÓW. Całkowity czas1 godzina 40 minutLiczni odbiorcy15 LiczbaCałkowita Składniki 1 1/2 funtów do pieczenia ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę 1/2 szklanki mleka niskotłuszczowego 1/4 szklanki tartego sera parmezan 4 uncje mielonej jagnięciny 4 uncje ekstra chudej ziemi 1 łyżeczka suszonego oregano 2 ząbki czosnku, mielone 1 opakow Czytaj Więcej

Ciasto pasterskie z puree ziemniaczanym na wierzchu

Ciasto pasterskie z puree ziemniaczanym na wierzchu

Całkowity czas56 minutIngredients12 CountServing Rozmiar Składniki 3 łyżki oliwy z oliwek 1 funt mielonej wołowiny 1 szklanka mieszanych mrożonych warzyw (kukurydza, marchew, groch) 1/4 mąki szklanej 3/4 szklanki wody 1 łyżeczka soli Mielony pieprz do smaku DLA ZIEMNIAKÓW MASKOWYCH: 6 średnich ziemniaków 6 łyżek masła 1/2 szklanki mleka 1/2 łyżeczki soli ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 16 minut: 40 minut Rozgrzej piekarnik do 375 stopni. Czytaj Więcej

Pasterz Sałatka

Pasterz Sałatka

Całkowity Czas20 minutIngredients10 LiczbaCountServing Rozmiar Składniki 3 kulki falafel (1 uncja każdy) 1 mały ogórek, pokrojony na kawałki 1 pomidor, pokrojony na kawałki mała czerwona cebula, posiekany 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka świeżego koperku, posiekany 1 łyżeczka tahini 1/4 łyżeczki sezamu, opiekany 1/4 łyżeczki popękanego czarnego pieprzu łyżeczki soli ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 15 minut: 5 minut Przygotuj falafel zgodnie ze ws Czytaj Więcej

Deser sorbet

Deser sorbet

"Ten deser jest naprawdę odświeżający. " Całkowity czas2 godzin 15 minutIlienty4 Wielkość zliczania Składniki 2 kubki okruchy z kruszonką graham + dodatkowe do polewania 2 łyżki masła lub margaryny, stopione sorbetu o pojemności 1/2 galona (dowolny smak), zmiękczone 2 pojemniki (16 uncji) lite mrożone bita polewa, rozmrożona ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 8 minut: 127 minut Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Czytaj Więcej

Shiitake Vinaigrette

Shiitake Vinaigrette

Całkowity czas10 minutIngredients8 CountServing Rozmiar Składniki 2 łyżeczki niesolone masło 1/4 szklanki drobno pokrojonej szalotki 1/2 uncji posiekane orzechy 2 uncje shiitake grzyby, cienkie plasterki 1 łyżeczka sosu sojowego 1/2 szklanki orzecha olej 1 1/2 łyżki octu sherry Sól i pieprz do smaku ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 3 minuty: 7 minut Roztop masło na małej patelni. Czytaj Więcej

Shiitake Saute

Shiitake Saute

Total Time20 minutesIngredientsSługujący rozmiar Składniki 3 ząbki czosnku 2 łyżki świeżego soku z cytryny 1 łyżka sosu o zmniejszonej zawartości sodu lub sosu sojowego 2 łyżki brązowego cukru 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek 4 C plasterków shiitake 1 scallion, posiekany Olej sezamowy ciemny (opcjonalnie) ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Zmiażdż czosnek i odstaw 10 minut. Czytaj Więcej

Sherried Squash

Sherried Squash

Ta pocieszająca zapiekanka jest doskonałym dodatkiem do niemal każdej pieczonej wieprzowiny lub kurczaka. Korzystanie ze specjalnie przyciętego squasha znacznie redukuje czas potrzebny na wykonanie zadania. Całkowity czas42 minutInikłady odbiorcy10 Rozmiar zliczania Składniki 1 opakowanie (20 uncji) precut butternut squash 1 łyżka wody 1/2 szklanki mleka 2 łyżki mąki uniwersalnej 1 jajko 2 łyżeczki śmietany sherry lub soku jabłkowego 1/3 szklanki upakowanego brązowego cukru 1/2 łyżeczki soli 1/4 Czytaj Więcej

Ciasto z makaronem shirataki z krewetkami i chorizo ​​

Ciasto z makaronem shirataki z krewetkami i chorizo ​​

Wypróbuj hiszpańskie danie shirataki od bostońskiego szefa kuchni Kena Oringera, właściciela Clio, Uni, Toro, KO Prime i La Verdad. Całkowity czas13 minutIngredientsSerwer rozmiar Składniki 1 opakowanie (8 oz) makaron makaronu shirataki, spłukany i odsączony 3 jajka 2 szklanki posiekanej cukinii 1/2 szklanki posiekanej marchwi 1/2 szklanki posiekanych scallionów 8 uncji posiekanych surowych krewetek 8 uncji ziemi chorizo ​​ 1 szklanki mąki soli świeżo zmielonego czarnego pieprzu 1 ząbek czosnku, Czytaj Więcej

Ciasto z makaronem shirataki z krewetkami i chorizo ​​

Ciasto z makaronem shirataki z krewetkami i chorizo ​​

Wypróbuj hiszpańskie danie shirataki od bostońskiego szefa kuchni Kena Oringera, właściciela Clio, Uni, Toro, KO Prime i La Verdad. Całkowity czas15 minutInikłady odbiorcy11 LiczbaPomiar wielkość Składniki 1 opakowanie (8 uncji) makaronu shirataki, opłukane i osuszone 3 jajka 2 szklanki posiekanej cukinii 1/2 szklanki posiekanej marchwi 1/2 szklanki posiekanych scallionów 8 uncji posiekanych surowych krewetek 8 uncji mielonych chorizo ​​ 1 mącznej mąki Sól i pieprz do smaku 1 ząbek czosnku, posi Czytaj Więcej

Shirataki Noodles al Pesto

Shirataki Noodles al Pesto

Pesto bez makaronu? Nie przegapisz tej wersji Shirataki od Chef White. Całkowity czas7 minutLiczni konsumenci10 IlośćCałość Składniki 2 szklanki świeżych liści bazylii 1/2 szklanki świeżych liści pietruszki, pakowane 1/4 szklanki startego sera Parmigiano Reggiano 1/2 szklanki schłodzona oliwa z oliwek 1 ząbek czosnku 1/4 szklanki orzeszki piniowe sól świeżo zmielony czarny pieprz 1 miarka fasola 1 opakowanie (8 uncji) makaron kluski, spłukany i odsączony ten przepis pochodzi z jednej z naszych k Czytaj Więcej

Shirataki Noodles al Pesto

Shirataki Noodles al Pesto

Pesto bez makaronu? Nie przegapisz tej wersji Shirataki od Chef White. Całkowity czas 10 minutIleczeni9 Liczba naczyń Składniki 2 szklanki świeżych liści bazylii 1/2 szklanki świeżej pietruszki, pakowane 1/4 szklanki startego sera Parmigiano Reggiano 1/2 szklanki schłodzona oliwa z oliwek 1 ząbek czosnku 1/4 szklanki orzeszków sosnowych Sól i pieprz do smaku 1 miarka fasoli 1 opakowanie (8 oz) makaronu shirataki, spłukane i odsączone ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wsk Czytaj Więcej

Omszel shirley

Omszel shirley

Ten omlet daje mi dobry początek mojego dnia. Prowadzi mnie aż do lunchu i zaspokoi moje kubki smakowe. Po prostu uwielbiam kombinacje! Całkowity czas7 minutIngrantarzy5 Liczba zliczeń Składniki 2 duże jaja, dobrze zbite sól do smaku zmielony czarny pieprz do smaku 1 plasterek o obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar lub mozzarella 1 łyżeczka salsy Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 3 minuty: 4 minuty Podgrzać średnią patelnię pokrytą sprayem k Czytaj Więcej

Shirred (In Other Words, Baked) Jajka

Shirred (In Other Words, Baked) Jajka

Całość Time20 minutesIngredients3 CountServing Rozmiar Składniki 1 łyżka śmietany lub masła 2 jajka świeże parmigiano-reggiano Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki przyrządzanie: 4 minuty: 16 minut Włóż 1 łyżkę śmietany lub masła w ramekin i bombę na 30 sekund. Pęknij w 2 jajach, zetrzyj trochę świeżego Parmigiano-Reggiano na wierzchu i piecz w temperaturze 325 ° F do momentu osiągnięcia białej masy, około 15 minut. Czytaj Więcej

Skrót Chili

Skrót Chili

Nie zawsze konieczne jest kupowanie najbiedniejszej mielonej wołowiny, jaką oferuje twój rynek. Kiedy przygotowujesz danie takie jak to, w którym brązowisz mięso, a następnie bardzo dokładnie spływasz z nagromadzonego tłuszczu, nieco bardziej tłusty produkt daje doskonałe wyniki przy niższej cenie. Całkowity czas25 minutIngredients6 CountServing Size Składniki 8 uncji chudej mielonej wołowiny 2 puszki (16 uncji każda) pomidory o niskiej zawartości sodu, dobrze odsączone i grubo posiekane 1 słoik Czytaj Więcej

Shoofly Cake

Shoofly Cake

Total Time55 minutesIngredientsServing Rozmiar Składniki 4 kubki all- mąka celowa 2 szklanki cukru 1 szklanka masła, pokrojona w kostkę, aż forma okruchowa 1 szklanka melasy 2 filiżanki gorącej wody 2 łyżeczki sody oczyszczonej ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 375F. Czytaj Więcej

Shoofly Pie

Shoofly Pie

Total Time2 hours 12 minutesIngredientsServing Size Ingredients BASIC PIE SKORUPIA: 1 1/2 filiżanek uniwersalnej mąki 1/4 łyżeczki soli 4 łyżki skracania warzyw 2 uncje niskotłuszczowego sera śmietankowego 2 łyżeczki soku z cytryny 5 łyżki lodowej wody (mniej jeśli to konieczne) WYRÓWNANIE CRUMB: 1 1/2 filiżanek uniwersalnej mąki 2 łyżki margaryny lub margaryny w stylu niesztubionym lub masła 1/2 szklanki pakowanego brązowego cukru 1 łyżeczka mielonego cynamonu NAPEŁNIANIE: 1 szklanka wrzącej wo Czytaj Więcej

Shoofly Pie II

Shoofly Pie II

Total Time1 hour 50 minutesIngredients13 CountServing Size Składniki 3 szklanki niebielonej mąki 1/4 łyżeczki soli 2 łyżki masła niesolonego 2 uncje beztłuszczowego sera śmietankowego 2 łyżeczki soku z cytryny 5 łyżek wody lodowej 2 łyżki niegazowane margaryna w stylu tubowym lub masło 1/2 szklanki upakowanej mieszanki brązowego cukru mieszanego 1 łyżeczka mielonego cynamonu 1 szklanka wrzącej wody 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 szklanka melasy barbados lub zwykłej lekkiej melasy 1/4 łyżeczki im Czytaj Więcej

Skrót chili

Skrót chili

Spełniająca misa chili nie wymaga łzawego siekania cebuli i godzin gotowania. Świeża, kupowana w sklepie salsa oferuje duży, odważny smak, a jednocześnie pozwala zaoszczędzić czas na zakupach, przygotowaniach i gotowaniu. Całkowity czas20 minutIngredientsSerwer rozmiar Składniki 1 funt Lean mielonej wołowiny (mięsne) 2 łyżeczki chili w proszku (użyliśmy McCormick) 16 uncji Świeża salsa (sekcja lodówki) 15 oz Fasola nerkowa (alejki z puszki) Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup te Czytaj Więcej

Skrót Microwave Lasagna

Skrót Microwave Lasagna

Total Time 1 hour 5 minutesIngiarynci10 CountServing Size Składniki 8 uncji z chudej mielonej wołowiny 1 mała cebula, posiekana 1 duży czosnek goździkowy, mielony 4 szklanki sosu pomidorowego o zmniejszonej zawartości tłuszczu 1 łyżeczka suszonego oregano 2 pojemniki (16 uncji każdy) beztłuszczowy ser ricotta (około 4 filiżanek) 1/2 szklanki tartego tłustego parmezanu 1/4 łyżeczki soli 2 szklanki pokruszonego częściowo sera mozzarella 16 no- gotować makaron lasagne (8 uncji) ten przepis pochodzi Czytaj Więcej

Skrót Kiełbasa i Fasola

Skrót Kiełbasa i Fasola

Całkowity Czas37 minutIngrodekSprawdzający Rozmiar Składniki 1 funt słodka lub gorąca włoska kiełbasa, osłonka usunięta 1 puszka 14 1/2-oz bezsmakowe duszone pomidory 1 łyżka jasnego lub ciemnego brązowego cukru 1 puszka 15-calowa fasola cannellini (biała nerka) , odsączone 1 średnia cebula, cienkie plasterki 2 rozdrobnione ząbki czosnku 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/2 łyżeczki suszonego tymianku 1 puszka 15-uncji garbanzo fasola (ciecierzyca), odsączone ten p Czytaj Więcej

Pokaż film Me the Honey

Pokaż film Me the Honey

Total Time2 minutesIngredients7 CountServing Size Składniki 1 miarka o niskiej zawartości tłuszczu lody pekan 1/2 szklanki 1 procent mleka 1 łyżka proszku białka serwatki waniliowej 1 łyżeczka mielonego siemię lniane szczypta mielonego cynamonu 1 łyżeczka miodu 3 kostki lodu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 2 minuty Wymieszaj wszystkie składniki razem. Czytaj Więcej

Skrótowa tajska sałatka z wołowiną

Skrótowa tajska sałatka z wołowiną

Pieczona wołowina w plasterkach to jedzenie, które można dobrze kupić przy stole. Naturalnie chudy i minimalnie przetworzony, zapewnia 14 gramów białka na porcję 2 uncji. Jeśli masz więcej czasu na gotowanie, możesz zastąpić stek z grilla. Grilluj stek o grubości 1 cala na bezpośrednim ogniu przez około 8 minut, w przypadku średnio rzadkich i odpocznij 5 minut przed krojeniem w poprzek ziarna. Czytaj Więcej

Posiekany Burrito "Wołowina"

Posiekany Burrito "Wołowina"

Czas na kolację! Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w kuchni, czy doświadczonym smakoszem, nasze kolacje Flat Belly pomogą Ci schudnąć i pozostać zadowolonym. Całkowity czas 5 minutIngredients6 CountServing Size Składniki 1 thomas 'sahara 100% owsianka 3 uncje lightlife paski w stylu steak 2 łyżki pokrojone w kostkę cebule 1 plasterki jalapeno 1 cup baby liście szpinaku 10 krojonych dużych czarnych oliwek Ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki przyrządzenie Czytaj Więcej

Pokaż Me The Honey

Pokaż Me The Honey

Po przyjęciu diety Abs, twój mikser powinien pracować mocniej niż Jack LaLanne. Koktajle to najłatwiejszy i jeden z najlepszych możliwych posiłków. Zrzuć kilka składników, naciśnij przycisk, a następnie łyk. W tej książce, przepisy na smoothie przyjmują więcej skrętu w deserze, aby zaspokoić swoje późne lub pośladujące słodkie pragnienia. Czytaj Więcej

Posiekana sałatka z marchwi i ciecierzycy

Posiekana sałatka z marchwi i ciecierzycy

Zetrz marchewki w procesorze kuchennym wyposażonym w tarcze do rozdrabniania lub w duże otwory w pudełkowej tarce, aby stworzyć sałatkę o świeżym smaku. Całkowity czas15 minutIngrantarzy8 Rozmiar zliczania Składniki 1 funt marchewki (około 7 średnich), rozdrobniony 1 puszka (15 uncji) ciecierzyca, odsączony i opłukany rodzynki 1/2 szklanki 1/4 szklanki czerwonego wina ocet 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka kminku, tosty sok z 1/2 cytryny (około 1 łyżki plus 2 łyżeczki) 1/2 szklanki posiekanej śwież Czytaj Więcej

Posiekana sałatka z kurczakiem

Posiekana sałatka z kurczakiem

To jedna z moich ulubionych sałatek. Czasami zastępuję suszone czereśnie na groszek dla interesującej zmiany tempa. Całkowity czas 10 minutIngredients7 CountServing Rozmiar Składniki 1/2 funta sałatka z makaronem 1 puszka (4,0 uncji) kurczak drobiowy, odsączony 1 seler z żeber, posiekany 1/2 szklanka mrożonego grochu 1/2 szklanki majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki mielonego pieprzu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotuj Czytaj Więcej

Posiekana tajska sałatka jarzynowa w filiżance sałaty

Posiekana tajska sałatka jarzynowa w filiżance sałaty

Całkowita Czas15 minutIngredients11 LiczbaCountServing Rozmiar Składniki 1 sałata bostońska 1 łyżka oleju lnianego 1/2 łyżka sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu 1 łyżeczka białego lub czerwonego octu winnego szczypta soli 6 uncji miękkiego jedwabistego tofu, osuszonego i pokrojonego w małe kostki 3/4 szklanki rozdrobnionego zielonego lub kapusty napa 1/2 szklanki rozdrobnionej marchwi 1/2 szklanki cienko pokrojonej czerwonej cebuli 2 łyżek kolendry szczypta płatków czerwonej papryki ten pr Czytaj Więcej

Rozdrobnione Wieprzowina Pita

Rozdrobnione Wieprzowina Pita

Brązowy worek w stylu Płaskie Brzuch jest szybki i zachwycający! Całkowity czas 5 minutIngredients4 CountServing Size Składniki 1 (6 1/2 ") pita z pszenicy 2 uncje gotowanej wieprzowiny wciągniętej lub rozdrobnionej 2 łyżki zielonej tapenady z oliwek dodatki roślinne jako pożądany ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 3 minutyPojem: 2 minuty Wypełnij 1 (6 1/2 ") pita z pszenicy pełnej z 2 uncji gotowanej wieprzowiny wciągniętej lub rozdrobnionej. Czytaj Więcej

Sałatka z krewetek i szparagów z dressingiem z marchwi

Sałatka z krewetek i szparagów z dressingiem z marchwi

Bogaty w złożone węglowodany, bulgur z pełnego ziarna jest idealnym dodatkiem do każdej sałatki w noc poprzedzającą długi okres. Krewetki mają niską zawartość tłuszczu i kalorii, ale zapewniają dużo białka i selenu, antyoksydant, który może pomóc w ochronie przed szkodliwym dla komórek stresem oksydacyjnym związanym z wysiłkiem fizycznym. Czytaj Więcej