Niemiecki Apple Pancake 2018 - Wicksbeauty.com

Niemiecki Apple Pancake

Niemiecki Apple Pancake
Całkowity Czas45 minutIngredients15 LiczbaPorowów Rozmiar Składniki JABŁKA : 2 łyżki trans do smarowania / margaryna w wannie 3 złote pyszne jabłka, w plasterkach (około 1 funta) 2 łyżki stołowe w opakowaniu jasnobrązowy cukier 1 łyżeczka przyprawy jabłecznik PANCAKE: 2 jajka, oddzielone szczypta soli 1 łyżka cukru cukierniczego plus ekstra do odkurzania mąka z mąki pszennej 3/4 szklanki 1/4 szklanki mąki sojowej 1 łyżka stołowa siemię lniane 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3/4 szklanki mleka 1

całkowity Czas45 minutIngredients15 LiczbaPorowów Rozmiar

Składniki

  • JABŁKA :
  • 2 łyżki trans do smarowania / margaryna w wannie
  • 3 złote pyszne jabłka, w plasterkach (około 1 funta)
  • 2 łyżki stołowe w opakowaniu jasnobrązowy cukier
  • 1 łyżeczka przyprawy jabłecznik
  • PANCAKE:
  • 2 jajka, oddzielone
  • szczypta soli
  • 1 łyżka cukru cukierniczego plus ekstra do odkurzania
  • mąka z mąki pszennej 3/4 szklanki
  • 1/4 szklanki mąki sojowej
  • 1 łyżka stołowa siemię lniane
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 3/4 szklanki mleka
  • 1 1/2 łyżeczki ekstraktu z cytryny
ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek:

Kup teraz

Wskazówki

Przygotowanie: 10 minut: 35 minut
  1. Rozgrzej piekarnik do 375 ° F.
  2. Aby przygotować jabłka: W piekarniku, 10-calowym patelni, rozprowadź margarynę na średnio-wysokim ogniu, dodaj jabłka, brązowy cukier i szarlotkę, przykryj i gotuj, od czasu do czasu podrzucając, przez 4 minuty, lub aż do zmiękczenia Usuń z ognia
  3. Aby przygotować naleśnik: Podczas gdy jabłka gotują, umieść białka i sól w misce miksera elektrycznego Pokonaj na niskiej prędkości przez 1 minutę lub do spienienia
  4. Zwiększ szybkość miksera do wysokiej, bij, dodając 1 łyżkę cukru cukierniczego, od 1 do 2 minut, lub aż do uzyskania miękkich pików odłóż na bok
  5. Połącz mąki, siemię lniane i proszek do pieczenia w misce do mieszania Wymieszaj widelcem i wymieszaj Odłóż na bok W oddzielnej małej misce połącz mleko, żółtka jaj i ekstrakt z cytryny i użyj widelca do ubicia Dodaj do suchych składników i wymieszaj, aby zmiksować Przenieś białko do miski złożyć i wymieszać, wsypać ciasto do jabłek na patelni
  6. Piec przez 15 minut lub do dmuchanego i złocistego pyłu. cukier cukierniczy. Pokroić w kliny.

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 170kcal
  • Kalorie z tłuszczu: 55kcal
  • Kalorie z Satfatu: 14kcal
  • Tłuszcz: 6 g
  • Cukry ogółem: 13 g
  • Węglowodany : 25g
  • Tłuszcz nasycony: 2g
  • Cholesterol: 55 mg
  • Sód: 100 mg
  • Białko: 5 g
  • Wapń: 86 mg
  • Magnez: 28 mg
  • Potas: 229 mg
  • Światłowód : 4g
  • Kwas foliowy: 15mcg
  • tłuszcze monolityczne: 3g
  • Kwas tłuszczowy omega3: 0g
  • Kwas tłuszczowy omega6: 1g
  • Inne: 8 węglowodanów
  • Tłuszcz z polietylenu: 2g
  • Rozpuszczalne włókna : 0g
  • Trans Fatty Acid: 1g

Zostaw Swój Komentarz