• Smoothie kremowe

    Smoothie kremowe

    Całkowity czas 5 minutItrakcje w ofiary Składniki 1/2 medium banan 3/4 szklanki beztłuszczowego jogurtu greckiego 1 szklanka świeżego soku pomarańczowego 1/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego 1/2 łyżeczki naturalnego ekstraktu waniliowego 1/2 łyżki skórki pomarańczowej 1/4 szklanki lodu ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Odtłucz wszystko w blenderze.Czytaj Więcej
  • Smażony kurczak z pomidorkami cherry i oliwkami

    Smażony kurczak z pomidorkami cherry i oliwkami

    Ta sałatka z danie główne jest pikantna i słodka - pakowana z pieczoną piersią kurczaka, czerwoną kapustą, mango, rzeżuchą i romaine wrzuconą do domowych winegretów. Całkowity czas30 minutIngredientsSerwer rozmiar Składniki 1 łyżka oliwy z oliwek 1 lg cebuli, grubo posiekana 3 lg ząbki czosnku, posiekana 1 łyżeczka posiekanego świeżego rozmarynu lub 3/4 łyżeczki suszonego rozmarynu , pokruszony 1 lb bez kości, pierś kurczaka bez skóry, pokrojone na 1 "kawałki 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarneCzytaj Więcej
  • Cremini Mushroom Quiche

    Cremini Mushroom Quiche

    Weź ten quiche w innym kierunku i użyj świeżych grzybów shiitake. Całkowity czas 1 godzina 20 minutLiczbierni18 LiczbaPomiar wielkość Składniki MIELONA ZIARNA CIASTOŚĆ PIEKNA (POJEDYNCZY SKORUPA): 1 1/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1/4 szklanki mączki lnianej 2 łyżki prażonego ziaren pszenicy 1/4 łyżeczki soli 3 łyżki zimnego masła, pocięte 3 łyżki oleju rzepakowego 3 łyżki lodowej wody NAPEŁNIANIE: 2 łyżeczki oliwy z oliwek 4 uncje grzyby cremini, cienkie plasterki 3 duże jaja 2 szklaCzytaj Więcej
  • Tajsko-tajska Birdie

    Tajsko-tajska Birdie

    ŁąCznie Czas5 minutIngredients7 Liczba przedmiotów Składniki 1 pełnoziarnista tortilla 1 1/2 łyżki masła orzechowego 2/3 szklanki posiekanego gotowanego kurczaka 1/4 szklanki zapiekanej marchewki 3/4 szklanki mieszanych sałat 1 łyżeczka posiekana kolendra 1 łyżeczka sosu chili ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 4 minuty: 1 minuta Rozgrzej tortillę zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.Czytaj Więcej

I Ran Off 60 funtów

Pewnego dnia w Wal-Mart nie mogłem znaleźć mojego rozmiaru, więc poprosiłem sprzedawcę o pomoc. Przeskanowała moją przysadzistą sylwetkę na 5 stóp i czterdzieści centymetrów i powiedziała: "Przykro mi, nie nosimy twojego rozmiaru". Ciągle pamiętam, 12 lat później, jak te słowa piekły. Oczywiście wiedziałem, że mam nadwagę, ale usłyszenie go od nieznajomego w miejscu publicznym było jak kopnięcie w jelitach.Czytaj Więcej

Czerwona fasola i kukurydziana niechlujna Janes

Pikantna fasolka i włoska kiełbasa sprawiają, że to szybkie danie jest przyjemne dla tłumu. Całkowity czas19 minutIleczniki5 Liczba porcji Składniki 1 puszka (15-16 uncji) fasola gorącego chili, odsączona 1 puszka (14 1/2 uncji) bez soli pomidory pokrojone 1 / 2 szklanki odsączone, jądra kukurydzy w puszkach 1 gorąca włoska w pełni gotowana kiełbasa drobiowa, przekrojona podłużnie i cienko pokrojona 4 bułki z całej pszenicy ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki PrzCzytaj Więcej

Biała sałatka z fasoli z pomidorami i ziołami

Oto wspaniałe letnie danie sałatkowe - pełne chrupiących warzyw, marynowanej fasoli i dojrzałych kawałków pomidora. Jest także dobrą sałatką z boczku dla grillowanego kurczaka lub ryby. Całkowity czas 25 minutIngredients16 Counterving Size Składniki 2 puszki (15 uncji każda) granat lub fasola cannellini, spłukane i odsączone 2 kubki zaszczepione i pokrojone w kostkę pomidory 1/2 szklanki pokrojonego selera 1 / 3 szklanki rozdrobnionej marchwi 1/3 szklanki posiekanej scallions 1/4 szklanki posiekCzytaj Więcej

Rodzicielstwo

10 Minut Dzień pomógł mi zakończyć moją trwającą całe życie walkę z utratą wagi

Matt Rainey Podobnie jak wiele kobiet, Ali McDowell zawsze borykała się z jej wagą. "Mam pamięć o sobie stojącą na skali w łazience moich rodziców, gdy miałem zaledwie 13 lat i 150 funtów "- wspomina 46-letnia mama. Kiedy dotarła do lat trzydziestych, jej waga przekroczyła 180 funtów. Ostatecznie McDowell dołączył do Weight Watchers i, mimo że jej się nie spodobało, zaczął liczyć punkty i kalorie.Czytaj Więcej

Życie

Rodzicielstwo

Zalecane

Ciekawe Artykuły

  • Rozłóż Cienki

    Całkowity Czas6 minutIngresory7 Counterving Size Składniki 1 puszka (15 uncji) fasola cannellini, opłukana i odsączona 1 łyżka posiekanego świeżego rozmarynu 1 ząbek czosnku, pokruszony 1/2 cytryny, sok 2 łyżki oliwy z oliwek Sól i pieprz do smak ten przepis pochodzi z jednej z naszych książek: Kup teraz Wskazówki Przygotowanie: 6 minut W mikserze lub robocie kuchennym wymieszaj fasolę, rozmaryn, czosnek i sok cytrynowy .Czytaj Więcej
  • Shannon 1_28_10

  • Bite Melon Soup

  • Tajska sałatka z ryżu i indyka